心情不好？问问自己这5个问题吧
“掌控生活的情绪，是最高的生活艺术。”——Henry David Thoreau
“如果你处境艰难，不用担心，它会好转的。如果你春风得意，无须炫耀，它会改变的。”——John A Simone
就是这样的了，你会在生活里遭遇到情绪上的波折变化：有时候感觉棒极了；有时候感到平淡无奇、缺少乐趣；有时候本来心情大好，突然一下就变得糟糕透顶。
那么，在我们感觉糟糕透顶的时候要做些什么比较好呢？ Read more
蔡康永：别问“这有什么用”
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大学毕业时，爸说：“你一定要念一个硕士学位。不用念博士，可是硕士是一定要的。”
为什么“硕士是一定要的”？我没问。爸爸对我的要求非常少，所以一旦他开口了，我都很“上道”的照单全收，当然，也因为硕士大都很容易念，选个容易的科目，常常可以在九个月内就拿到硕士。
博士就麻烦得多，要是不幸遇上贪图廉价人工的指导教授，想把研究生一直留在身边帮忙，那一个博士学位耗掉你十年以上，也是常有的事。
所以我就很安然的接受了爸的指示。 Read more
李开复：如何寻找自己的理想？
Q：开复老师，您好！
您写的《做最好的自己》对我启发很大，在读到追求理想那一章时，您提到大二时就确立的自己的理想是“让自己影响力最大化”，我想问的是：您是突然想到了自己的理想，还是受了某件事的启发而想到的，还是受了某本书的启发呢？能够谈谈您确立您的理想的过程吗？生命的意义可以体现在理想上吗？
开复：首先我强调一点，人是唯一会寻找意义的动物，这样的心路历程十分可贵。不过孔子说“思而不学则殆”，也就是说光想不学习是危险的。很多大学生都提到过“我们感到很茫然”，或许茫然就是一个寻找自己或寻找意义的过程。青少年处在摸索自我的人生阶段，是脱离依赖的角色、迈向成人的阶段，思考人生意义是必要的，但不能偏废。 Read more
你虽脆弱，但必坚强
对我来说，一个人伏案写作三四个小时，一个人安静地看书一两个小时，一个人默默地跑步一个小时，一个人在家做饭，一个散步听音乐，一个人去电影院看一场电影，我都不觉得寂寞，我甚至可以一个人跑到餐厅点菜吃饭也不会觉得有什么别扭之处，总之只需一个人做的事情，我可以列举出许多。但我并不认为自己孤僻，我只是不以独处为苦的那类人罢了。
从小到大我都过着集体生活（14岁就上寄宿学校了）直到现在参加工作三年了，我也还是和大学同学一起生活，融入集体，与他人一起生活、相处我想自己是完全没有问题的，但是我确实常常需要一个人呆着，尤其是在跑步的时候，我不怎么喜欢有朋友陪伴在身边。有朋友说要和我一起跑步，或者说站在旁边看着我跑步、陪着我跑步，表面上我会乐呵呵地说好，实际上心里并不是十分情愿，坦白说，因为我常在长跑时哭泣，因为我常在长跑时与自己的痛苦相对，所以我更喜欢一个人跑步。（第一次对着大家坦白出这个原因，还真有点不好意思呢，但是我绝对不是每次跑步都哭的鼻涕虫！） Read more
健康小常识：久坐也可能会致死
世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。有人进行过观察，办公室人员每天上班坐的时间平均超过5小时以上。久坐能坐出病来，久坐是与死神亲密接触，真是这样吗?这绝非危言耸听。久坐可以在短期阻碍胆固醇代谢，长期诱发心脏病及肥胖症。而每天坐6小时的人会比每天只坐3小时的人在15年之内去世的概率提升40%！
江苏省体科所群体科研与健身推广中心副主任 李 森
久坐的危害
“下半身”更易出问题
男性：久坐易致前列腺炎
一项来自医院泌尿外科门诊统计显示，目前来看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量70%左右，其中多数是有车一族和办公室一族，还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。为何?问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身上，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，易导致前列腺血液循环不好，造成前列腺慢性充血引发炎症。 Read more
《拖延心理学》：拖延与恐惧失败
本文选摘来自《拖延心理学》一书第二章。
很多拖延者担心被他人评判，或者被自我评判，害怕自己的不足被发现，害怕付出他人评判，或者被自我评判，害怕自己的不足被发现，害怕付出最大的努力还是做得不够好，害怕达不到要求。他们的担忧反映了一种恐惧失败的心理。我们相信拖延可能是应付这种恐惧的一个心理策略。
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恐惧失败：追求完美
戴维是一家大公司的律师。他在大学里是学业上的优秀分子，并考入了一个竞争激烈的法律学校。他经常在拖延中挣扎，为了写案件小结或者应付考试，有时候不得不熬通宵，不过，他的表现始终很好。带着无比的自豪，他进入了一家颇具声望的律师事务所，他希望自己最终能够成为事务所的合伙人之一。
虽然戴维对案件做了很多思考，但是不久他就开始延误很多他该做的事情：必要的背景调查，约见客户，撰写案件小结等。他想要他的法庭辩论无懈可击，但是面对如此之多的线索，他感到简直无法承受，不论早晚，他都会陷入僵局。虽然他设法让自己看上去很忙碌，但是戴维知道他没有做成什么事情，深感自己就像一个骗子。当庭审日期临近的时候，他会变得极为恐慌，因为他已经没有多少时间可以用来撰写一份适当的案件小结（更谈不上什么出色的小结了）。 Read more
三毛：雨季不再来
这已不知是第几日了，我总在落着雨的早晨醒来，窗外照例是一片灰镑镑的天空，没有黎明时的曙光，没有风，没有鸟叫。后院的小树都很寥寂的静立在雨中，无论从那一个窗口望出去，总有雨水在冲流着。除了雨水之外，听不见其他的声音，在这时分里，一切全是静止的。
我胡乱的穿着衣服，想到今日的考试，想到心中挂念着的培，心情就又无端的沉落下去，而对这样的季候也无心再去咒诅它了。
昨晚房中的台灯坏了，就以此为藉口，故意早早睡去，连笔记都不想碰一下，更不要说那一本本原文书了。当时客厅的电视正在上演着西部片，黑暗中，我躺在床上，偶尔会有音乐、对白和枪声传来，觉得有一丝朦胧的快乐。在那时考试就变得极不重要，觉得那是不会有的事，明天也是不会来的。我将永远躺在这黑暗里，而培明日会不会去找我也不是问题了。不过是这个季节在烦恼着我们，明白就会好了，我们岂是真的就此分开了，这不过是雨在冲乱着我们的心绪罢了。
每次早晨醒来的时候，我总喜欢仔细的去看看自己，浴室镜子里的我是一个陌生人，那是个奇异的时分。我的心境在刚刚醒来的时候是不设防的，镜中的自己也是不设防的，我喜欢一面将手浸在水里，一面凝望着自己，奇怪的轻声叫着我的名字——今日镜中的不是我，那是个满面渴想着培的女孩。我凝望着自己，追念着培的眼睛——我常常不能抗拒的驻留在那时分里，直到我听见母亲或弟弟在另一间浴室里漱洗的水声，那时我会突然记起自己该进入的日子和秩序，我就会快快的去喝一杯蜂蜜水，然后夹着些凌乱的笔记书本出门。 Read more
不同职业人员的健康饮食建议
在生产过程或劳动环境中，可能产生或存在多种职业病危害因素，对人体的健康造成威胁。但是，职工在做好劳动保护的同时，如能科学合理地安排饮食，可有效地预防、减轻职业病危害因素所致的健康危害。
1、铅作业人员的饮食
接触铅的一般是采铅、冶炼、印刷铸字、搪瓷、油漆人员等。他们最好每天喝上2～3杯牛奶，并且多吃一些富含蛋白质的食物，例如鱼类、蛋类、豆类及其制品，以及富含维生素的水果、蔬菜。
2、苯作业人员的饮食
接触苯的有香料制造、药物、橡胶、染料、油漆及鞋类制造等行业的工作人员。这些人适应高蛋白、高糖、低脂肪及富含维生素的食物，如鸡、鱼、乳类、动物肝脏、兔肉、糖类、豆制品、西红柿、橘子等。
3、汞作业人员的饮食
从事矿业中的汞矿开采以及油量计、气压表、荧光灯、整流器、温度计、石英灯等产品的生产人员，因为他们经常接触汞物质，应多吃一些富含维生素B、C的食物，如胡萝卜、动物肝脏、瘦肉、蛋类等。
4、锰作业人员的饮食
对于从事陶瓷、电焊条、干电池等作业的有关人员，由于他们经常接触锰、应该多吃些含铁元素丰富的食品，例如瘦肉、动物肝脏、红薯、芹菜、黄豆及豆类制品等。 Read more
关于日剧《家政妇三田》的流水账
要是问你什么样的婚姻和家庭是最好的？一千个人会有一千个答案。
幸福，从来是件很主观的事情。
于是你看到有人在爱里失去了自己所有的骄傲，变得那么卑微，以至在婚姻和家庭里模糊了自己原本的面目，好像剧里一开始出现的那个冷漠的机器人小时工三田，可是她（他）觉得自己是那样的满足。
出场甚至带点惊悚感觉的三田，是个一年四季穿着同样的羽绒服、戴着同样的橄榄球帽子的小时工。当然看到剧的后半部，人们才明白她戴的帽子、手表、拿的皮包都是一种纪念，那件羽绒服包裹的是一颗死去的心。不过，她做的饭菜超级好吃、家务活利落得让人没话说，最神奇的是她能满足孩子们的所有要求，甚至是为了他们去打人伤人。 Read more
青春从来都不是小事
文/盛夏文子(believeyourfuture#163.com)
上篇
我不漂亮，这是我从小就知道的一个事实。二胖子、小乌鸦的外号一直伴随着我的童年。直至考上大学后，对我的称号才换成了大学生，尽管我还是很抵触。在他们闭塞却又虚荣的世界里，他们仅仅是对大学生这三个字很尊敬，连带对我另眼相看了。越是自卑，越是不好看，丑小鸭越是拼命地钻胡同，想着只要学习好了就行了。像每个女孩的成长一样，丑小鸭也想要变美，心中也慢慢的有一个白天鹅的梦想。
初二的有一天，丑小鸭换上了姐姐才给的裙子，特别的开心，走在放学回家的路上。在我的后面跟着两个女生，是我们学校的两个女混混。我不记得有什么事情得罪了她们，可能是我的一个堂姐正和她喜欢的一个男生交往之类的吧。“嗨，美女，今天真漂亮。”在一个只有三个人的小路上，我本能的回头。然后，然后，她和旁边的一个女生都扑的一声笑了，“不是说你，自作多情。”然后又是一阵嘲笑，当时懦弱的自己不会反驳，只是尴尬的继续朝前走。那些日子，她们在学校里像扎针似地针对我。现在想想不也就是丑人多作怪之类的话嘛。可是我发誓，当时我的自尊心受到了严重的打击，以致我现在都印象深刻。对于这件事，要是现在应该不会那么打击我了，要是一个女人仅仅以美貌胜人的话就太可悲了，自信最重要，然后也不会忍气吞声了，这么多年了，骂人还不会吗，再不行“打”。 Read more
