今天初八，虽说过了元宵才算过完年，但很多企业已经开始上班，是不是有点意犹未尽？要收收心开始撸起袖子干活了。

每逢佳节胖三斤，过完年你又胖了多少斤？摸摸肚子上的肉默默悼念一下逝去的鸡鸭鱼牛羊。那么多天的大鱼大肉，身体里早已堆积了大量油脂，怎能不吃一些解腻刮油的食物呢？跟着农畉来看看过完年一定要吃的解腻食物。

多吃富含膳食纤维的食物，比如银耳。在过年期间被大鱼大肉后轰炸后来上一碗红枣银耳羹，不仅可以加强肠胃蠕动功能、减少脂肪的吸收还可以消除吃肉的油腻感，解腻去油。

蜂蜜柠檬水有着美容美白的功效，很多人都会在早上起床后喝一杯蜂蜜柠檬水，因为其有着润肠通便的效果，吃腻了大鱼大肉来一杯蜂蜜柠檬水可以帮助肠胃排出油脂哦，减少吃肉带来的油腻感。

酸奶对于吃肉带来的油腻有着很好的缓解作用，尤其是吃完辣火锅后喝一杯酸奶还可以缓解辣对胃部的刺激。因此，过年吃了那么多的鸡鸭鱼肉牛羊，喝上一杯酸奶，调理一下肠胃内细菌平衡，刺激肠胃蠕动。

要多吃水果，水果对于大鱼大肉后带来的油腻恶心有着很好的解腻消化效果，尤其是山楂、香蕉、梨等水果，山楂可以促进食欲促消化、梨水分多有着解腻的效果。吃水果不仅可以助消化解油腻还可以补充身体所需的维生素。

多吃青菜，尤其的叶菜，在过年期间吃得基本都是肉，很少有青菜，吃太多的肉不仅会犯腻，还会带来便秘，多吃富含纤维素的青菜，可以促进肠胃蠕动，解油腻的同时还助消化。

除了饮食上要改变一下多吃助消化解腻的食物外，饭后还要多走动走动，不要刚吃完就坐下来玩手机、玩电脑、打牌、打麻将什么的？这样你不胖谁胖？

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