足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。但是现在很多父母是夜猫子,也把夜猫子的习惯传染给宝宝,你们知道吗?晚睡给孩子带来潜在危害,是家长所无法想象的。

一大堆的科学家都已经发现,睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。

1

影响生长发育

孩子的身高70%取决于父母的基因,30%取决于后天的睡眠、运动以及饮食营养,其中三者中的睡眠占据着重要作用。

科学研究表明,儿童在睡眠中会分泌出生长激素,如果睡眠不足会诱发肾上腺素,从而抑制脑下垂体功能,使得生长激素分泌减少,影响身高成长。

建议:要想孩子长得高,最晚不能超过晚上9:30,然后早上7点后起床;此外,进行科学合理的饮食,补充营养;参加游泳等适当的锻炼。

2

影响记忆力

世界上很多机构的研究表明,长期的睡眠质量得不到保证,记忆力也相应的随之下降。

我们知道记忆力是智力的重要构成要素,记忆力不好意味着学东西慢,记不牢,不管是学习、生活还是做事都会带来诸多的不便。

建议:父母一定要帮助孩子养成早睡等良好的睡眠习惯,一般来说学前儿童的睡眠保证在10~13个小时,学龄儿童保证在9~11个小时。

3

身体易发生肥胖

很多研究表明,当身体经常熬夜,会使得肠道微生物发生显著的变化,容易造成脂肪的储存,从而引起肥胖等疾病;睡眠不足,人体的胃饥饿素就会增加,并抑制瘦素的分泌,所以孩子也会更容易发胖;此外当越晚睡觉,身体越容易饥饿,有时候不加以控制,晚上又会大吃一顿,这样不合理的饮食增加了胃部消化负担和肥胖的动力因素。

建议:鉴于以上不良睡眠习惯的危害,作为父母要尽量的以身作则,积极地去引导孩子养成早睡等良好的睡眠习惯。

特别是对于学前的宝宝,一定要准点地陪伴其入睡;在睡前尽量去避免一些气氛活跃的游戏、电视手机使用,营造安静地睡前环境,帮助宝宝尽快入睡。

4

晚睡的孩子经常感冒

在睡眠阶段,无论是孩子还是成年人,都会产生叫做细胞因子的蛋白质,我们的身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。它同样也帮助我们的身体得到休息,使得我们的身体能有能力进行自我治愈。

睡眠缺乏会影响这些细胞因子的数量,影响免疫系统,从而增加患感冒和感染性疾病的可能性。

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文章来源:头条号-涵妮妈妈育儿经