头发爱出油的朋友一天不洗头,头上立刻油地连只苍蝇都站不住脚,他们的头皮下好像埋着一口口油田,总有源源不断的油脂往外冒,到底该如何进行应对呢?

饮食

在日常饮食上,要避免过量的油腻、辛辣等刺激性食物的摄入,多吃富含各类维生素的蔬菜水果;含有微量元素的坚果、海鲜;含有优质蛋白的海鲜、豆制品、奶制品等食物,它们不但能稳定内分泌,避免油脂过量分泌,还有益于头发的生长。

生活调节

熬夜是导致油头出现的重要原因,因此,科学地安排作息,保证充足的睡眠,是稳定内分泌,防止油脂大量分泌的重要手段;此外,要是每天能够坚持进行适量的体育锻炼,效果将更加显著。

头发护理

烫染头发虽然能够改变我们的外形,修饰我们的外观,但一定不能过于频繁,否则将会对头发造成不可逆的伤害。再者洗头的方式也相当重要,不可过于频繁,因为当将现有的油脂清洗干净后,人头皮会做出相应反应让皮脂腺继续分泌,以进行自我保护,过于频繁的话,甚至会出现头发越洗越油的情况,因此建议根据自身情况,选择1~2天清洗一次头发即可。

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