虽然我们常把七分饱挂在嘴边,但实际上并不清楚七分饱的状态。

七分饱的衡量标准:

胃里面还没有觉得满,但对食物的热情已经有所下降,主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃,但如果撤走食物,换个话题,很快就会忘记吃东西的事情。最重要的是,第二餐之前不会提前饿。

下面是不同层次的“饱”,看看你属于哪一种。

1、五分饱

已经不觉得饿,感觉胃里比较平和了,但是对食物还有比较高热情。如果这时候撤走食物会有没吃饱的感觉,还没到下一餐的时间就已经饿得受不了

低于五分饱,都不算饱。

2、六分饱

撤走食物之后,虽然不觉得饿,但会觉得不满足。在下一餐之前会饿得比较明显。

 

3、八分饱

感觉已经饱了,但是再吃几口也不难受。 

4、九分饱

还能勉强吃进去几口,但是每一口都是负担,觉得胃里已经胀满。 

5、十分饱

一口都吃不进去了,再吃一口都会痛苦。

不知道大家平时是几分饱,反正小编对照着看一下,每顿都!很!饱!

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