Kay

年龄:27

身高:167cm

体重:122—106.4斤

腰围:81—70cm

接受不了生产后肥壮的自己

曾经也是瘦过的,但是在怀孕到生孩子后,体重一直飙升,差点突破140斤。当时的自己真的没勇气去面对,出去买衣服,人家直接一句:可能没有适合你的码。更因为肥,每次我都会感觉沮丧,甚至和老公吵架,责怪他让我变成现在这样子。后来我有几次带女儿出去玩的时候,老公帮我拍照,看到肥壮的自己,简直不能相信,以前我一直都是被人说瘦的,现在这个样子,根本接受不了。

痛苦的节食减肥让我很崩溃很迷茫

我试过节食、游泳和跑步,虽然瘦下来有十多斤,可是中间会让我很奔溃。因为节食,我经常肚子非常饿,可是又不敢吃东西,怕一吃就立刻反弹,那时真的很迷茫,不知道应该怎么正确的瘦,也不知道应该怎么恢复饮食。

每天身体变化产生的数据让我很有成就感

刚接触运动时,一直抱着观看的态度。每次看着别人的励志,我有越来越大的希望,终于我也开始管住嘴迈开腿了。

我学会了怎么吃不会肥,而且也不会饿,运动应该怎么做。跑步竟然能不间断地跑到50分钟,从来都不敢想象自己能做到这个地步,每天早上往体重秤上一站,都是成就感,在这两个月内,基本每天都在瘦。就算有困惑,教练也会告诉我应该怎么做。每天看着身体变化产生的数据,让我越来越有动力,我家人朋友都说我变瘦了。

8周,现在的我,

瘦了,饮食健康了,身体素质高了,

状态也不一样了

8周中,按照教练指导的吃法和运动,也不要贪吃吃太多,如果有吃多了,那接下来几天就一定要清淡饮食和运动。 努力去坚持。对于减脂来我们说,努力的核心在于坚持。教练的指导虽然重要,可以使你们少走弯路,使我们“快速”、“健康”的减脂,但最重要的是:这种“减脂的权利”其实一直都在我们自己手上!是否要减?想减多少?这都是我们自己的选择!坚持8周,现在的我,瘦了,饮食健康了,身体素质高了,而且每天运动都变成了一个习惯,整个人跟半年前真的有很大变化。

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