很多人在瘦身这方面动了很多的脑筋，却总是不见效果，而有的人确总是想变胖，真是心塞。吃不胖，多半是因为肠胃蠕动少，不吸收。小编就很羡慕那些吃不胖的瘦子们呀，奈何生了一个好肠胃，变成了喝水都会胖的倒霉体质。不过，又有谁能够理解她们吃不胖的苦痛心理呢？小编今天就来说几个实用的调理肠胃的方法。

　　首先，膳食平衡是很重要的，三餐一定要按照正常时间吃，不要一下子吃很多，也不要让自己长时间感觉饥饿，这样都是不好的，所以说，一切适当就好，吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，这样可以减少肠胃的负担，帮助肠胃消化食物以及吸收营养。肠胃不好的朋友们也要注意少吃油炸，生冷的食品，少喝碳酸饮料。这些东西会极大的增加肠胃的工作量，对于肠胃不好的朋友，就更加难受了。多吃新鲜水果。其次，要学会控制自己的心情，要相信没有过不了的坎，开心是一天，不开心也是一天，为什么不让自己过的开心一点呢？更何况，愉快的心情还有助于肠胃消化，增强自身免疫力。

　　最后，小编要告诉大家，我们可以通过调节肠胃里的菌群平衡来改善肠胃问题。肠胃不好还有一种非常安全简单的方法，可以让早晚各一袋微生态制剂——奘 灵水苏糖，它是从植物中提纯，专门喂养体内的有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌及慢性炎症物质，周期性服用奘 灵水苏糖对常见的胃肠炎及消化道问题修复效果非常不错。