巨大的工作压力及生活压力使得很多女性人未到中年肤色暗沉、发黑、提前衰老。怎样永葆青春是女性朋友们的一生追随。如果你也肤色暗沉、脸色发黑可以通过以下内调外养的方法来改善。

1、压力内“消”：维生素B群

提起用维生素来美白，抗氧化剂维生素C总是“首当其冲”最先被人们想起。其实，服用维生素B群也可以从体内阻止“压力”的合成，比如维生素B1被称为精神性的维生素，它对神经组织和精神状态都有良好的影响。在摄取维生素B时需注意，维生素B是水溶性的，多余的部分不会贮藏于体内，而会完全排出体外，所以必须每天补充。维生素可以有抗压的作用，对于抗氧化有好处，而且还可以有美容肌肤的效果和作用。另外，B族的维生素之间有协同作用。即一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。

2、美白外敷：甘草甜素+亚油酸

在利用维生素B对抗体内的压力时，也要配合外在的舒缓措施。比如挑选一些含有甘草甜素的护肤品，这种成分具有抗炎能力，且无激素副作用，可以舒缓在坏情绪和压力中日渐敏感脆弱的肌肤，为皮肤提供天然保护屏障，防止黑色素的沉积。补充丰富的亚油酸可以有保护皮肤的作用，预防黑色素的形成，同时也可以有改善面色发黑的效果。此外，还可以涂含有亚油酸成分的护肤品。这种成分广泛地存在于植物油脂和深海鱼油中，但不能由人体自身合成，必须从外界摄取。