很多人都喜欢在上下班的路上同音乐，这样做的危害不用小编多说。且不说这样做有多危险，中国每年有多少交通事故是因为走路听音乐听不到车辆鸣笛声造成的。长时间佩戴耳机对耳膜伤害非常大，尤其是入耳式的耳机，长时间戴耳机听歌会引起听力衰弱。

如何健康地使用耳机？

1、使用耳机时要掌握“60-60”原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的百分之六十，连续听的时间不要超过60分钟。比如，如果您在地铁车厢听音乐，背景噪音高达85至100分贝，而耳机的音量势必要盖过背景，长此以往会使听力受损。

2、要减少聆听刺激性强的音乐，如重低音和强高音的音乐。

3、选择合适的耳机，一般情况下，头戴式耳机比耳塞式耳机好，因为使用前者时声音经过外耳的缓冲。一般来说，听到同等音量的音乐，耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7至9分贝。

4、跑步时不要听耳机，音乐的节奏会影响跑步的步伐，影响大脑的血流，使人更容易疲劳。有研究报告称，有氧运动时戴耳机听声音大的音乐，声损伤的危险性翻倍。

青少年听力与鼓膜仍然处于发育当中，不要长时间带耳机。