葡萄

酸酸的葡萄中含有丰富的果糖、葡萄糖,这两种物质被人体摄取之后能快速的被人体所吸收,起到供给能量的作用,对于消除疲乏之感很有帮助。所以,当秋乏来袭的时候,不妨多吃几颗葡萄。

石榴

秋季病菌易滋生,其中对肠胃的危害是最大的,从而易出现腹泻、腹痛等肠胃疾病。而在石榴中含有丰富的有机酸成分,具有消除积食、灭病菌的作用,这对于助消化、护肠胃是很有益处的。

柠檬

柠檬色泽橙黄、酸溜溜,营养价值倍高。而秋季天干物燥,人体易受到燥邪之气影响而出现咳嗽、痰多等症状,柠檬恰有化痰止咳的功效,所以多吃点柠檬能利于缓解咳嗽、化痰。

橘子

酸中略带点甜的橘子是秋季的时令水果,在橘子中富含膳食纤维、维生素C等人体所需的多种营养成分,具有健脾养胃、生津止渴等保健作用。此外,橘络也是不错的“保健药”,吃橘子的时候可别浪费哦!

  

鲜枣

与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

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