2017年已经过去三分之二，

现在的你，还在为肝病苦恼吗？

9月，进入初秋，是气温波动最大、最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。而这样的昼夜温差，却让肝病患友们无从适应！在这样的天气所趋之下，肝脏不养不行！

初秋还是以清热解暑类的食物为主，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能。

01不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多，都说秋季是“贴秋膘”的时候到了。其实肝病患者秋季饮食应避免热量过剩，脂肪堆积。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

02少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物，如芹菜。

03饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

秋季调养注意这四点饮食润一点，助养肺

进入秋季，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。

睡觉早一点，防秋乏

秋季秋高气爽，应开始早睡早起，调整作息习惯。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

初秋，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

通风多一点，少发霉

进入9月份以来，气温逐渐降下来，而且以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。

运动多一点

防生病俗话说：食补不如锻炼，运动永远是健身养生的不二选择。

肝病患者可以选择羽毛球、跑步、爬山、游泳等有氧运动来进行强身健体。