春困、秋乏、夏打盹、冬眠，感觉一年四季都在和瞌睡作斗争。

现在秋天到了，天气不冷不热，特别是昼夜温差太大，气候干燥。人就容易疲劳，每天都睡不醒，失眠现象严重。短时间还好，失眠时间久了就会引起机体免疫力下降，这个时候就容易生病，特别是季节性感冒就多了，精神面貌差，胃口不好，消化功能弱等。 ，还有就是肺功能不好的人更要注意保暖。

并且身体状态不好，还会影响工作效率低，学习注意力不集中，心情沮丧。

如何让自己提起精神？其实，我们只需要以为家用调味品——老姜！

老姜为芳香性辛辣健胃药，有排汗降温、解毒、温肺止咳等作用；可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹痛等症状,在遭受冰雪、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血液循环，驱散寒邪。老姜用来泡脚，也是同样能达到效果的。

工作之余在家做个养生足浴，最好不过，来看看如何自制妙方——老姜泡脚粉

甄选干姜、艾草、花椒、桂枝、大黄等多种天然植物，精细研磨，让成分更好有效吸收，再用纱布包裹，泡脚时放在脚盆中即可，让自己和家人泡的舒服，每天泡上15分钟有效促进血液循环，改善睡眠质量。

小提示：泡脚水的温度要够热，大约45度摄氏；泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜；一般以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻！

很多人找不到合适的器具制作泡脚粉，那就来看看小编今天为大家推荐的天猫正品：

无纺布便捷包装设计，不脏好打理，更舒心！

心动的朋友们快到店里看看用过的朋友怎么说~