我是A，刚刚升职做妈妈

住在江南鱼米之乡--镇江

暂时没上班，在家当全职妈妈

身高偏矮，157cm

体重一直维持在125斤左右

产后肥胖应该是新妈妈最大的烦恼

我也是，我们家宝宝已经9个多月

我的工作就是每天在家带娃

刚生完的就时候体重高达145斤

后来慢慢地降到了126斤

我以为只要时间一长就会自己恢复

但后来再也没有掉过称

要知道我生之前才100斤呢

多了二十多斤的肉，本宫承受不起啊

怀孕的时候家人都安慰我生完就会瘦

生完以后又说母乳喂养会瘦

后来又说带孩子辛苦也会瘦

然并卵…各种汤汤水水的不胖才怪

越胖越懒〜越懒越胖〜

母乳喂养的作息都是跟着孩子来

而生过孩子的都知道，不分昼夜

经常熬夜，作息非常不规律

这段时间特别不想拍照，心情也不好

一直想减肥，但又不想动

还是很期待那种懒人轻松减肉法

网上有很多什么贴肚子就能瘦

还有什么健康酵素，由于在哺乳期

所以才没有去尝试

管住嘴迈开腿，还是姐姐向我推荐的

一开始不怎么信，觉得我姐傻

最后能让我下定决心的是我姐

看着她越来越瘦，气色也好了不少

记得有一篇文章里写的一句话很有触动

“身体和心灵总有一个在路上”

我现在没有在工作，就要把身体打理好

不能邋邋遢遢的过日子，不当黄脸婆

一开始，运动和饮食我都不太适应

运动方面，我已经两年都没怎么动过

忽然让我跑起来，喘到不行

时间上一般都在早上或晚上

需要家人帮忙照顾孩子

第三周的时候，我的小腿开始出现疼痛

跑步也只能跑跑停停

后来才知道是跑步的姿势和拉伸的问题

改正了以后就不痛了

也就是那个时候开始突破自我

从一开始只跑五分钟到跑六十分钟

对自己的坚持感觉挺自豪的

饮食方面，因为我处于哺乳期

所以觉得比别人饿的快

经常要加餐，看到吃的两眼发直

习惯了健康的饮食以后

即使是参加朋友的聚餐也没那么馋

到后期连加餐也被我取消了

分享心得：

减肥说白了就是管住嘴、迈开腿

做起来也很容易，关键是你愿不愿意

很多人觉得减肥肯定会影响奶量

其实食谱里的很多东西都是下奶的

比如说早上可以喝自已打的纯豆浆

荦菜的话我比较喜欢吃虾，营养丰富

上午和下午都是允许加餐的

运动的话要先把奶喂了再去

不然的话，你们懂的，哈哈〜

如果也有哺乳期的宝奶想要减脂

建议等宝宝吃辅食，也是是六个月以后

还有就是保持好心情

奶量除了跟吃有关，和心情也有很大的关系哦

八周成果：

体重从125斤减少到108斤

腰围从89厘米减少到77厘米

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本文作者为兴趣小组瘦身励志达人，未经许可禁止盗用转载

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