乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。正是一些不健康的生活习惯，引起机体气机失衡，激素分泌紊乱，从而对乳房腺体进行长期的不良刺激而引起乳腺组织异常增生胀大。

乳腺增生分为生理性和病理性两种：

生理性增生

在体内多种激素的共同作用下，乳腺腺体出现周期性的增生和复旧，就像月经来潮，成为女性每个月都发生的正常生理现象。

病理性增生

在乳腺腺体增生和复旧的过程中，出现过度增生或复旧不全，引起乳腺结构的紊乱，成为病理性的增生，临床称为乳腺增生症，是常见的良性乳腺疾病。

其中，乳腺小叶增生是最常见的病理性增生类型。

身体哪些症状提示乳腺增生？

1、乳房疼痛

乳房疼痛，多见于月经前严重，经后缓解，疼痛程度随情绪变化加重或减轻。

2、出现肿块

乳房单发或者多发性肿块，按压有触痛，较大肿块患者自己可触到，小肿块不易被发现。

3、乳头溢液

少数人会有乳头溢液，黄色或者棕色浆液性溢液居多，出现溢液说明病情较严重了。

4、月经不调

有乳腺增生的部分人还会存在月经不调，量少色淡还有伴有痛经。

5、脾气暴躁

如果你常感觉自己脾气暴躁，容易精神紧张，也要注意是不是乳房出了毛病。

怎样自我检查乳房是否健康？

1、仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，乳头高出的差别，乳头有无液体或者血液流出。

2、抬起一侧手臂看另外一侧乳房是否正常随之抬起。检查乳房与腋下结合部有无异常。双手牵过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，然后观察另一侧。

3、双手放在腰部，用力按压胸部肌肉紧张起来，是否有不同以往的线条，异物突起。

4、先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

5、用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。

6、将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，同样检查左侧的乳房。

乳腺增生如何调理

1、情绪稳定，乐观开朗

预防乳腺增生症，应保持情绪稳定，乐观开朗，生活劳逸结合，做到充实而有规律。月经不调者，建议及时治疗。

2、做母乳妈妈

分娩后争取哺乳，对孩子和自己都有好处。

3、避免使用含雌激素的产品

禁止滥用避孕药及含雌性激素类美容用品，远离保健品，避免人流、药流。

4、健康饮食

合理健康饮食，避免饮用含咖啡因的饮料，含雌激素饲料喂养的家禽、淡水水产，少食油炸食品、过甜的食品和过于刺激的食物。

另外，精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺增生症。所以应保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合和积极面对人生，有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生症的发生。