你知道胖这个东西多讨人厌,明明辛辛苦苦减肥减了1年瘦了10斤,节日回家一趟就可能让你前功尽弃。节日这种长胖是因为吃撑了,但更恐怖的是平日里不声不响地胖。然而你不知道的是,这种不声不响的胖之前会有预兆,如果你也出现了这些现象,就要好好调整自己的健康和精神状态了。

征兆1:嗜睡,整个人懒洋洋

大多数人变胖,都是从“懒癌”开始的。当你发现自己工作的时候不停瞌睡;该吃饭的时候却宁愿躺在沙发上,不肯做饭,最后用方便面代替。平时无论是生活还是工作,总是像条咸鱼一样无精打采,觉得心有余而力不足。明明睡够了8小时,却还是哈欠连连,一副熬夜工作完的模样。如果不是因为生病或者过度疲劳导致上面这些情况的发生,那你就要担心脂肪开始堆积了。

征兆2:发现自己经常感到口渴

突然变得容易口渴,或者是无论怎么喝水都感觉不够,这是身体摄入盐分过多,或者缺水的表现。在缺水的环境中,脂肪难以进行分解消耗,就只能存贮在身体各处了……所以除了控制摄入盐分外,要保证每天补充的水分量,而且要多次少量摄入,不要等到口渴了才喝水。建议每天喝1500-2000mL的白开水,千万不要用饮料代替,因为那含有较高的糖分,越喝会越胖。

征兆3:突然食量大增,嘴里永远嚼着东西

或者因为工作压力,或者因为身体健康原因,不少妹子会遇到突然食量大增的情况。而且工作或者做作业的时候,老是想把什么东西塞进嘴里嚼,这通常就预示着脂肪快要堆积了。还有更多喜欢煲剧的妹子,久坐在电脑前,或者窝在被窝里,一看就是2、3个小时,期间不停地吃薯片、坚果,反正身边有的零食一股脑地往嘴里塞。而薯片、坚果这些零食,热量并不低,这么吃不等于把肥肉塞进体内?!

征兆4:长时间便秘

偶尔便秘已经很让人心烦,如果长时间出现,就可能是发胖的前兆。因为造成便秘的原因,不仅有身体上火,还有摄入蔬菜水果量过少、不注意饮食等引起的。而便秘会造成脂肪堆积,形成赘肉,所以出现便秘现象,要注意在饮食,增加膳食纤维的摄入,维持消化系统和肠道健康。

征兆5:两周没运动过

想要保持好身材,除了控制饮食,还要坚持锻炼。不然光是减食量,很容易造成营养不良,集中力下降,不仅影响工作或者学习,还会影响身体健康。特别是在25岁之后,人的新陈代谢逐渐变慢,原来吃不胖的人群,也会开始出现发胖和皮肤松弛。

征兆6:近期过度疲劳,感到压力大

疲劳和压力所导致的的激素分泌变化,也是发胖的重要原因。因为过大的压力,会导致人体肾上腺糖皮质激素的分泌增加。这种激素虽然可以让血糖上升,造成“打鸡血”的感觉,但它也会改变人体内脂肪组织的分布。它会把其他部位的脂肪,短期内搬到腹部和臀部,这就是为什么你会先出现小肚腩和大屁屁的原因。

征兆7:一个多月没有记录体重

虽说对于正在运动或者减重的人来说,每天称重反而会增加负担压力,从而更难取得好的效果。但也绝对不能长时间不称重。因为没有专业测体脂和身体机能的设备,控制身材和体重的最有效方法就是跟踪体重了。减重是个长期的锻炼过程,而增重只需要短时间的高热量摄入。想要不发胖,最直观的的方法就是观察体重,并在体重开始上升时调整饮食和锻炼方法,进行干预。

下面就给大家分享一个减肥秘方,最快的三天以内大便通畅,最慢的也不会超过一个礼拜。一般人都知道,生姜可以和胃止呕,殊不知生姜还有个非常重要的作用,能够辛散水气。

材料:一片生姜、一个创可贴、几滴白酒、白醋

具体用法:生姜取一大片就够,先切成末。用白酒轻擦肚脐。将生姜粒填满肚脐。用棉棒蘸少许白醋,涂在生姜上。最后用创可贴封住即可,每天晚上九点到十一点之间贴好,就可以入睡了。

酒能够把生姜的功效引入肾脏,促进肾脏的代谢功能。白醋的作用使硬的大便能够软化,容易排除,这样减肥效果也明显。第二天如果便秘已经缓解,就可以把它揭下来;而如果还没有缓解,就可以一直贴到24小时再揭下,一般不出三天,便秘症状就会大大缓解,怎么样,赶快试试吧!此方法对于部分人是很有效果的,只是供减肥MM们在减肥途中少走很多弯路。

生姜贴肚脐,除了能减肥排油,还有以下两个功效:

防治肠炎:如果长期处于暴饮暴食,或者生活习惯不断紊乱,自身不但会出现疼痛感,就连肠部也会出现异样的症状。把生姜片敷肚脐上,可以有助于治疗肠炎。生姜主要有温中散寒的功效,所以生姜片敷在肚脐上还是有一定的治疗肠炎的作用的。

暖宫:生姜片敷在肚脐上对于调理月经不调、暖宫都起到不错的功效。中医认为,生姜性温,具有不错的驱寒暖身的作用,切成片后能使得生姜中的温性成分更好的散发出来,对于促进体内寒气的排出大有裨益。

为什么生姜贴肚脐,有这么大的功效呢?

肚脐又名神阙穴,经属任脉。中医认为,脐与十二经脉相连,与脏腑相通,为先天之本,生命之本源。“脐者,肾间之动气也,气通百脉,布五脏六腑,内走脏腑经络,使百脉和畅,毛窍通达,上至泥丸,下至涌泉。”药物通过脐部渗透吸收,可通经贯络,直达病位而发挥作用。填脐疗法简便易行,疗效确切,安全稳妥,被广泛应用于临床各科。

阴属寒,寒则凝。腹部正是六条阴经聚会的地方,所以腹部是先天最容易寒凝的地方。根据寒则凝的定律,寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。这个部位是身体微循环最薄弱的地方,一旦它循行的力量不够强,就不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。

肚脐是人体黄金穴位,是个能吃药的穴位,吸收能力很强。白酒消毒,白醋通窍,能促进药物的透皮吸收,姜的热量能传到脏腑,增强带脉的动力,对于便秘、大肚子特别有效。另外,姜黄素具较强的抗癌作用外,它还有很多的本领,如预防心脑血管疾病,姜黄素可以抑制血中脂质的氧化,从而促进血脂的正常,抑制血栓的形成,从而起到预防心脑血管疾病的作用。

当然总有一些“懒癌患者”觉得上述方法又是酒又是醋又是贴的,太麻烦了,那就给你们献上生姜贴,一撕一贴,即时贴!使用超方便,而且效果还更赞!

自始以来,人类便一直是利用植物的治疗力量,其中生姜就是民间常用的良药,俗话说:男子不可一日无姜。表明男性朋友常吃生姜有助温经助阳。

中医认为通则不痛,痛则不通,发热生姜贴是在以此中医理论为机体原理基础上,研发出的一款具有排除身体毒素的产品,改善女性小腹虚冷,行气活血,缓解神经衰弱,精神疲倦的症状,并有使用简单,推带方便,随时随地都可使用的特点,是家居、旅行必备用品。

生姜贴可以渗透皮表以下驱寒祛湿、消炎等作用,每个人体内寒湿不一样,贴上的身体的感觉也不一样,开始大部分会有热辣的感觉,慢慢打通毛孔寒气排除会有温热的感觉持续时间12个小时以上效果很好。 刚开始是凉,那是姜精油的有效成分在挥发打通经络,过一会之后就会热辣的感觉,那是进入寒气淤住的地方,之后渗透进去,最后就会变成温温的热感觉~温度不会很高哦,姜贴里含有高纯的姜精油成份!

生姜贴可直接贴在皮肤上,建议使用本品时若口渴多喝温水,如有个别人有过敏现象取下就好。过段时间再使用。出现过敏的人时间上自由控制不要免强24小时,使用几次以后就不会再有过敏现象;所出现的过敏现象是因为该处有体寒,体内毒素会逐渐的随之排出。这种过敏现象的人是因为体内的毒素排出是好现象,不必紧张,过后会自行恢复。 有的人会有痛痒感觉,这是姜贴在发挥效用,寒湿在排,是在起作用,不用担心~继续用!后期会好一些,实在受不了就撕下来待会儿再贴,坚持用个一周左右多天应该就有改善~

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