小时候我如果生病感冒了，我的母亲就会用汤匙在我的背上给我刮痧，那个时候我还不太懂，只知道母亲给我刮过痧之后，我的身体就会舒服很多。后来学了医，经过不断的实践，对刮痧也有了一定的了解。

电影《刮痧》不知道大家有没有看过，其中对刮痧这一项中医传统疗法也有全面的刻画。电影中的小男孩儿闹肚子发烧，他的爷爷就用中医传统的刮痧疗法给他治病。只是在当时的西方，中西文化的差异，西方对中医的不了解，导致在西方人的眼中刮痧是一种虐待。

其实刮痧只是一种古老的中医治疗方法，它并不神秘，也不是不能解释。人体贯通着经络脉穴，而刮痧就是通过一些器具和相应的手法，在人体皮肤表面反复的刮动，按摩穴位，起到活血通络的作用。通常来说，经过刮痧后身体局部会呈现暗红色，就像出血了一样，这就是“出痧”，说明我们体内的毒素被排出来了。

刮痧与针灸、拔罐等中医疗法一起，经常应用于内科、外科、妇科、儿科等多种病症，在美容和保健领域也很常见。刮痧的主要作用就是活络血脉，而中医上又普遍认为“肺朝百脉”，所以刮痧对我们的肺脏也有一定的养护作用。

定期的刮痧能够改善我们的呼吸系统环境，还能维持和促进肺脏的生理功能，益气养肺，有利于延迟呼吸系统的衰老。刮痧疗法一般最常见的就是在治疗感冒方面。

举个例子，我有一位朋友孙女士，三十多岁，她每天都习惯骑车上班，恰巧那几天降温又刮大风。她没有及时添衣结果就“中招”了，开始头疼、咳嗽、还有轻微的发热，最后实在是难忍就来找我了。

其实这种小毛病，吃药和不吃药都不会恢复得特别迅速，不过刮痧的效果却是很好。

我在她需要刮痧的部位涂上适量的刮痧油，先刮她头部的风池穴，在刮颈部的大椎穴，背部的肺俞、肩胛部位，然后再刮中府和前胸，最后再刮足三里，直到刮出痧为止。然后我在少商和大椎处放痧，这样坚持治疗了两次之后，孙女士的咳嗽、头疼症状明显消失，三次之后就完全治愈了。

是不是听起来很神奇？其实这就是刮痧的功效，在一些疾病的预防和康复上，刮痧有它独特的效果。那么说到通过刮痧来养肺，大家可以记住这三个步骤：

第一步就是刮背部的肺俞穴（位于背部，第3胸椎棘突下，左右旁开2横指处），涂抹上刮痧油之后，从上向下的刮，注意要有一定的力度；第二步就是胸部的膻中穴，这个一定要轻轻刮，然后再刮中府穴；第三步就是刮上肢肺经，就是再手臂内侧的上部，从尺泽穴开始刮下来，刮到太渊（位于腕掌横纹桡侧端，桡动脉搏动处）和列缺（位于前臂掌面桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上2横指处，能感觉到脉搏跳动之处）。

我们的肺主宣发，能够宣发和布散，能够把人的气和液散布到体表。肺功能受损，用刮痧的方法帮助皮肤增强抵抗力，抵抗外邪入侵，对肺脏有保护作用。我们的肺功能好了，还能进一步的滋养皮肤，让皮肤变得白嫩有光泽，这也就是为什么很多女性朋友都去美容院刮痧美容，原理其实就在养肺上面。

总之，刮痧是一种非常好的日常保健排毒方法，但是我还是建议各位能够在专业的医师指导下进行刮痧，因为只有专业的医师会对穴位和力度拿捏的比较准确，不会给您带来负面的效果。

最后提醒各位的是：身体虚弱、空腹或者过度疲劳的朋友是不适合刮痧的，还有就是皮肤有脓疮、损伤、溃烂等症状的朋友也不适合刮痧。