衰老是女人最害怕的事,女人年轻的脸是一辈子的事业。当然,除了脸之外,女人的年轻还体现在身体上、精神上。只有全身心都年轻那才是真的年轻。对于抗衰老这件事,也不能只想着脸。以下这几件事做到了就可以保持年轻。

1、保证充足的睡眠

在深度睡眠过程中,人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能,防止痤疮,醒来后让人容光焕发。

2、远离电子产品

随着时间的推移,在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持与眼睛持平的位置,时刻提醒自己不要老低头。

3、注意防晒

发表在《内科医学年鉴》的研究显示,每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准,每天都涂抹,不论是下雨天还是晴天。

4、保护好双手

手背上的皮肤非常薄,这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时,双手看上去比实际年龄还要老。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用,避免出现色斑和皱纹。

5、锻炼身体

体育锻炼能改善血液循环,减轻眼袋,让皮肤的状态看起来会好很多。此外,研究显示:锻炼能逆转皮肤的衰老进程。

此外,平时也应该注意多吃一些抗衰老的食物,通过饮食调整体质也是一个不错的选择。

(下载iPhone或Android应用“经理人分享”,一个只为职业精英人群提供优质知识服务的分享平台。不做单纯的资讯推送,致力于成为你的私人智库。)