虽然我们常说“少年白头，串吃不愁”，但看到孩子小小年纪就长白头发，其实内心事崩溃的。为什么小孩子也会长白头发？这可能和孩子的饮食结构有关。哪些食物有可能引起儿童白发？

这些食物吃多了可能导致长白发

1.糖：很多人都不知道糖其实可以导致头发变白这件事，事实上糖会降低血液中维生素E的含量，这对于头发的生长来说非常重要，另外一点，糖会令我们组织的弹性降低，而当你吃越多的糖，弹性就越差。

2.高动物蛋白：如果身体中有过高动物蛋白质，对身体和头发来说都不是好现象。因为我们的身体不能消化多余的动物蛋白，而剩下的动物蛋白会在体内产生多余的尿酸，它会引起白发。

3.软饮：长期摄入软饮，不仅会长出白头发，还会导致我们的蛀牙发病率增加，甚至连体重都发生改变。

4.色素和人工甜味剂：人工甜味剂和色素完全不健康，它们会容易引起过敏、耳聋、偏头痛甚至白发。

5.盐（钠）：有些人喜欢重口味的食物，不过为了我们的健康着想，一天之内不能摄入超过2300毫克的盐，如果超过这个量，就会引起头发变白等状况。

6.味精：味精对健康有很大的影响，白发只是其中诸多影响中的一种，而味精主要会存在于在香肠、薯片和汤中，所以为了我们秀发能一直乌黑亮丽，一定要尽量减少使用这些食物。

防治儿童白发做到以下几点

1.合理安排饮食，科学搭配。多吃含铜丰富的食物；多摄取优质蛋白质；多吃一些深颜色(黑、红、绿、黄、紫)的食物；尽量吃植物油，不吃动物油，不吃油炸食品，少吃甜食，养成不挑食的习惯。

2.合理安排好小孩学习和娱乐的时间，适当加压，但不要给太大的压力。

3.当发现小孩头发干枯变黄时，除了及时添加营养和放松心情外，还可多按摩头部，增加头部的血液循环，改善发质。