稳定新陈代谢

一天吃五次： 三餐健康吃，另外两次吃蛋白质点心，这么做能稳定你的新陈代谢和血糖，所以一旦到了吃大餐的时候，你的新陈代谢还是在作用，而且已经准备好要处理你给它的难题了。

提前规划、放轻松

在你去过节前要吃的正确，这样才能远离压力荷尔蒙、降低对食物的渴望。

尽量别碰酒

你可以选择像琴酒、兰姆和伏特加这种化学物质较少的酒。只要记住酒精会让人失去水分，所以喝一次酒要补充约226克的水。

避免所有啤酒种类

如果你想维持新陈代谢，啤酒绝对碰不得。它的醣模拟所有葡萄酒或烈酒来的多。

以高蛋白质食物当开胃菜

当你知道自己会吃很多时，每两个小时你就要吃10-15克的蛋白质----例如 什锦肉片冷盘、芥末白煮蛋、鲜虾鸡尾酒、火鸡干、鹰嘴豆泥和蔬菜。这些食物都会告诉你的新陈代谢要加速冲刺了!记住，只要你的新陈代谢准备好了，你的身体就几乎可以面对所有事情。

自制点心

如果你想吃点心，试着别吃外面买的。尽量吃自己做的。自己做的比较健康、又有满满的爱，而且代谢比较快。

但最重要的还是： 吃、喝、开心一点

吃得开心能释放让人愉悦的脑内啡，进而刺激你的甲状腺释放燃脂的荷尔蒙，纤瘦素。这种健康荷尔蒙会鼓励你的身体释放储存的脂肪作为燃料，让你有饱足感、避免暴饮暴食。