当你向陌生女孩搭讪的时候，都觉得不知道该如何去做了，难道你真的不知道如何去做么？你真的不知道该怎么说么？我知道，我知道……

见到陌生女孩，特别是漂亮的陌生女孩的时候，我们心里和身体会产生许多微妙的反应，我们会兴奋，脚步放慢，瞳孔放大， 我们有搭讪的冲动，想和她认识，并期待发生一些浪漫的故事。但我们最终往往停下了接近的脚步，流着口水再望一眼，然后走开了。这个时候我们的想法是：

（1）她这么漂亮，肯定已经结婚了，或者有男朋友了，我认识她也不会有机会了。

（2）她这么漂亮，肯定不会看上我的，不会愿意和我认识的。

（3）她的朋友就在旁边，我上去搭讪，失败的话会被她的朋友笑话的。

（4）我的朋友就在旁边，我去搭讪失败的话会被我的朋友笑话的。

（5）她的周围那么多人，我去搭讪会被周围的人觉得奇怪的，会把我当作流氓的。

（6）这里环境这么吵，不适合与她交谈，等她走到一个安静的地方我再接近她吧。

但不管有哪个想法，我们停在那里，动也没动，最后美女离开了，或者我们自己走了过去，可能又回头遗憾地望了两眼，走开了！

上边的想法表面看起来都是有道理的，但其实都是为自己的恐惧找的借口。我们害怕走上去和陌生的美女认识！我们害怕被美女拒绝！我们害怕周围的朋友或陌生人的看法和议论！

仔细地想一想自己这些想法，是否是掩盖自己胆小的借口。认真的反省和承认自己的不足是进步的开始。

害怕和陌生女孩认识的恐惧感，大部分男生或多或少都有这样的感觉，至少也是一种负面的情绪，一种阻碍自己行动的不舒适感、压力感、或者焦虑感。

这种感觉，这种压力，在你采取实际行动接近女孩时，会越来越强烈。以至于不得不放弃搭讪的想法，放弃了和美女认识的机会。放弃以后虽然会后悔错过了机会，也可能会骂自己没用，但放弃至少让我们感觉释放和轻松。所以大部分时候我们都放弃了！

对于这种恐惧我思考了很久，我看了很多书，想找到这种恐惧感的来源。因为这种恐惧没有太多的道理。我明明知道搭讪失败不会带来什么不好的后果，即使搭讪失败：

（1）我不会损失一点金钱。

（2）我损失的时间也不多，几分钟而已。

（3）美女不可能脱下高跟鞋砸我的脑袋。

（4）周围的人不会打110报警，把我抓起来。

（5）就算美女的男朋友或老公在附近，看到了也不会冲上来掏出一把剪刀剪掉我的小弟弟。

99.999999%情况下我们全部的损失，只有一分钟的面子。损失的只有面子，而且这种没面子的感觉，不用延续太长时间，我就可以毫无风险，毫无意外地逃离现场，逃离所有看到这件事的人的视线。难道我就对损失这点面子如此恐惧吗？应该不是的。

理性告诉我有其他的原因。现在我不敢说我把这个原因完全找到了，但我感觉已经部分找到了。这种恐惧是一种自然反应，不需要经过大脑，因此也不可以用理性的分析解释。

类似的例子比如扩展训练时候的高空独木桥，如果在平地让你走半米宽的独木桥，没有人会害怕，但如果在20米的高空，就没有多少人敢走过去。

虽然我们都可以用理性分析得出结论，半米宽的独木桥非常平稳，足够我们轻松的行走，但只要眼睛看到自己站在20米的高空，我们马上就怕了。这种怕不是逻辑或理性可以说服的，它是自远古时期就存在的，到了高处就产生的自然反应，给你身上绑上一万条安全带也不能消除这种恐惧反应。来自于内心深处的潜意识或无意识的恐惧。

这种潜意识或无意识很可能缘自于远古时期的生存环境，当时如果与陌生异性接触，可能会遭受其他同性的挑战和斗争，也可能遭到其配偶的攻击和报复。这些危险很可能是致命的！

虽然到了文明社会，这种危险几乎不存在了，但这种恐惧感遗留下来，在我们的内心深处。

从心理学角度来讲，恐惧感都是对生命个体的保护机制，这种保护本来目的是使我们免于危险，提高幸存机会，想一下我们对于火的恐惧、对黑暗的恐惧、对猛兽的恐惧。既然这种恐惧是一种自然反应，是潜意识或无意识作用的结果，要想消除这种恐惧，通过有意识的思维，能起到的作用非常有限。

你可以反复思索搭讪的风险到底有哪几种，发生的可能到底有多么小，但等到你实际去接近美女的时候，这种恐惧很快就占据了你的内心，很快使你望而却步缴械投降。

那么，对于这种恐惧就没有办法克服了么？任何一种恐惧都有办法通过训练来克服，包括对死亡的恐惧。

最简单又最有效的方法，就是直接搭讪50个美女。不要想太多的技巧，也不用在意搭讪的结果，找个人多的地方，见到一个美女就搭讪，随便聊两句也行，拍两句马屁也行，说想和她认识也行，要电话号码也行。第一次的时候，你会无比紧张，甚至可能要死一样难受。

你可以把目标设定得低一点，比如只和她随便说个你好什么的。有过几次以后，你会发现大部分美女的反应还是很积极的。一般都会对你微笑，和你说话；不理人的占少数；会骂人的很难遇到；要打人的更难碰上（如果你运气这么好碰上了别忘记告诉我）。

训练的次数足够多以后，你会越来越放松，甚至可以开始和她开两句玩笑，离开时候问一句，“可以和你认识吗？告诉我你的电话号码，有空我们可以一起喝冷饮。” 到这里，你就成功了！