要说比拼肌肉的话，那自然不能忘了民工兄弟们，曾在一篇健身文章下，某人这样评论说：搬砖练出的都是红肉，比健身房练出的白肉强太多了！当然他在底下免不了一顿被嘲讽。

那到底搬砖练的这一身肌肉，牛不牛呢？施瓦辛格曾经说过这样一个故事，他过去那时候哪懂啥解剖学，对肌肉的训练，也就是用最为传统的方法。但非常尴尬的是，他去了一个建筑工地，那边有几位民工兄弟在拧螺丝。施瓦辛格看了看自己的肱二头肌，发现竟然被这些人完爆，这让他悟出了练肱二头肌需要加一个外旋。我们现在通过解剖学也知道了肱二头肌是有外旋功能的。所以这则故事告诉我们：别看不起民工兄弟们，他们的肌肉其实非常强大。

有人说农民工的肌肉都是耐力性强的红肌，而健身房练出来的都是白肌，这句话就有问题了，每个人身上都有红肌和白肌。就比如说上图抬水泥的兄弟们，他们的红肌肯定是非常发达的，不然干一天的活，肌肉早就罢工了。而白肌也不遑多让，毕竟缺少白肌，这些水泥也无法抬起来，红肌白肌分布应该是比较均匀的！

这位小哥每天搬砖5000块，这一身的肌肉还是非常的漂亮吧！棱角分明的手臂线条，这耸起的肱二头肌和肩膀肌肉块，这分离度，我擦！有点牛掰啊！在健身房练的大多数才1-2小时，他们这些人却是时时刻刻在健身着。一位网友说的有意思：“这就跟放养的鸡和饲料鸡一样的感觉，后面说的啥自行脑补，真是气呀！”因为笔者也是去健身房练的。

不过各位发现没，其实不同的工种，强大的肌肉也是有分别的，比如掰钢筋的、搬砖的肱二头肌会更发达；而抬水泥和楼板的大腿肌肉更强壮，不信看图2哈；然后拉板车的，腹肌会比较强悍，请看下图！

那工地练的和健身房练的肌肉有啥差别？

说实话在实用性上，的确工地练出的肌肉完爆健身房练出的肌肉。

但在肌肉纬度上，健身房练的又完爆工地练出的肌肉。

在肌肉劳损和关节受损情况来看，当然是工地的被完爆，这些农民工兄弟往往都会有关节炎。

一个是为生活拼命使用肌肉，一个是为形体美去做力量训练

最后不管谁的肌肉强还是怎么样，这些都不是争论的焦点，还是希望各位能够保持一些健身习惯，不管是徒手还是去健身房。