不知不觉二十四节气中的白露已经到了，这就说明今后的天气会一天比一天冷，寒气也很容易进入我们的身体。这个时候正是我们需要补身体的时候。天气冷的时候最需要的就是注重身体的保养了。今天推荐几款帮你抵御寒气的食疗方法。

葱姜糯米粥

●材料：葱白5根，生姜15克，糯米100克。

●做法：糯米煮粥，再将姜葱捣烂与稀粥煨热，1次服下。

●功效：疏风解表。可治伤风感冒初起，畏寒怕冷、流清涕、头痛等症。

附子止痛粥

●材料：炮附子、炮姜各10克，白术12克，人参6克，炙甘草6克，粳米100克，饴糖适量。

●做法：将上述中药煎汁去渣，加入粳米同煮成粥，最后加入饴糖调味。

●功效：温中散寒，祛湿止痛。可治脾胃虚寒，腹痛，胃痛，喜温喜按等症。

补气黄芪汤

●材料：鲫鱼250克，黄芪15克，生姜3片，盐、味精适量。

●做法：黄芪煮汁去渣，同鲫鱼、姜片共煮至熟烂，加盐、味精等调味。

●功效：益胃健脾，补气升阳。可治脾胃气虚等症。