有一个地方，青山环绕，绿水长流；

有一个地方，八旬老人仍思维敏捷、健步如飞；

有一个地方，86%的百岁老人一生没有到医院看过病；

有一个地方，当地人几乎没有高血压、糖尿病、心脑血管病，更没有人患癌症。

在广西西北的群山里，

一湾盘阳河的清流自山间洞窟而来，

弯弯折折地穿梭于田垄之间，

滋养着“人间遗落的一块净土”

——巴马。

在巴马当地能听到这样的传说——

某村口，一八旬老太在树下哭泣：“呜呜……阿妈打我了……”

好事者去问百岁的阿妈：“您这么大岁数，怎么还打人？”

百岁阿妈答：“早上让她打猪草，她偷懒不去，害我被婆婆骂！”

在巴马，每10万人中拥有30.98位百岁老人。清朝有两位皇帝曾写诗赠匾给巴马的长寿老人：嘉庆皇帝曾题诗“烟霞养性同彭祖，道德传心问才聃”；光绪皇帝御笔钦匾“惟仁者寿”，这块匾至今仍存放在巴马县城中的长寿博物馆中。

巴马是中国长寿老人密集度最高的地区，也是世界五大长寿乡之首，被誉为“世界长寿之乡•中国人瑞圣地”。

巴马究竟有怎样的神秘力量？

为什么这里的人如此长寿？

百岁老人有哪些长寿秘籍？

这一次，百旅会会员们开启巴马长寿探秘之旅，

深入巴马腹地，

探寻巴马长寿的奥秘。

长寿村

从南宁一路乘坐大巴，正当大家昏昏欲睡时，一个世外桃源呈现在面前，放眼望去，满目青翠，远处群山隐约，像一幅写意山水画。

巴马民风淳厚，这里的人们心态平和，过着与世无争的简单生活。在长寿村，我们见到了几位鹤发童颜的百岁老人。

他们看起来精神特别好，一边做着手上的活儿，一边乐呵呵地与我们交谈。

老人们告诉我们，他们习惯早睡早起，一生都坚持适度劳动。

饮食也很简单，每天2—3餐，以玉米粥和蔬菜为主，从不暴饮暴食，常吃火麻油、茶油、南瓜、白薯等富有营养的有机食品，节制吃肉类食物，把肉类当作配菜或用来给别的菜调味。

百魔洞

百魔洞是长寿河—盘阳河巴马段的源头。奇特的是，百魔洞是十分罕见的溶洞和天坑的共生体。

我们穿过巨大的洞口岩洞，豁然看见一个高达150米的百魔洞天坑，其中草木茂盛。导游指着一直植物告诉我们，这是被称为活化石的珍稀植物——桫椤。

百魔洞内的盘阳河水富含各种矿物质和微量元素，高地磁促使水质磁化成小分子团的六环水，可以活化细胞系统，激活生命活力。

在这里，我们遇到了来此疗养的“候鸟人”。来巴马之前，我们就听说，每年都会有全国各地的人来巴马疗养，少则几个月，多则几年。

近几年这里也开发了一系列养老地产，中脉巴马·秘境的完善配套设施吸引了很多“候鸟人”在这里买下房子，每日饮清泉、赏青山、逛洞窟、扶修竹，打算长期居住下来，简直成为了地地道道的巴马人。

很多候鸟人自述在这里神奇般治好了各种疾病。百魔洞中的他们，看起来很健康、很开心，完全没有疾病缠身的模样。

返程后，有会员这样记录百魔洞之行：

“进入第二道洞，那才叫让人惊叹，这个洞比第一道洞大多了，美多了，神秘多了，因为它深、高、奇，到处都是石钟乳，而且都很形象……可能是里面光线的原因吧，正好里面也是充满了水汽，就像飘在空中的云一样。给人的感觉是什么呢？就像在夜晚看天空，只是少了一些星星，多了一些小的山峰。”

“从另一个洞到第二个洞，中间是一个天坑，空气很好，是天然的氧吧，很多候鸟人在百魔洞附近买房或者租房，每天早上就来到景区里吸氧，不错。 百魔洞前，是长寿之乡盘阳河的源头，水碧绿碧绿的，如同九寨的水一样美丽”

百鸟岩

每当朝霞初开或夕阳西斜的时候，成千上万的岩燕飞出洞口，贴水嬉戏，这里就是百鸟岩。

这个地下溶洞长约一千五百米，有水上芦笛岩之称。

我们一行人随船驶入洞中，如同进入世外桃源，安静而清爽。洞内分布着很多石钟乳，千姿百态。

据说这里的负氧离子含量很高，是一个天然的空穴氧吧，可以清肺明目。

随着游船向前行驶，洞内光线忽明忽暗，再加上村民悠扬的山歌声，大家恍惚进入了仙境一般。

长桌宴

具有巴马瑶族特色的长桌宴由来已久。因巴马老人长寿，子孙众多，经常是五代同堂，所以当地人只有将几张或几十张桌子连在一起，才能满足全家用餐，“长桌宴”由此诞生。

在最具养生特色的巴马长寿村瑶族长桌宴上，大家品尝了最传统、最原始的手工特色食品：浓稠的玉米粥、火麻汤、白切三黄鸡、花生、珍珠黄玉米、芹菜粉丝、黑木耳、白灼青菜、红薯、藕片和粽叶粽子等。这些美食摆在长桌及簸箕上，别有风味。

“有瑶无处不有鼓、有鼓无处不有舞”，瑶族文化十分丰富多彩。

在这里，热情的瑶族阿妹拿起自家酿制米酒，唱起欢快的敬酒歌。长桌宴罢，瑶族阿哥阿妹们还跳起了欢快的竹竿舞。

还有热闹的篝火晚会，让我们感受到了浓郁的瑶族风情。

巴马解密

据巴马县政府介绍，造就巴马长寿现象的外部环境因素是地磁、空气、水、阳光、食物。这五大因素与古代地理中的阴阳五行，即金、木、水、火、土相互对应。地磁对应金，是五行之首，万物之源。据介绍，地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马高达0.58高斯。

巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强。有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。

巴马地处亚热带与热带的地理分界上，同时也是海洋气候与高原气候的交汇区，气候宜人。巴马空气清新，几个主要长寿村空气中负氧离子高达每立方厘米1万~1.5万个。

巴马喀斯特地貌位于高原的断裂之处，有很多地下水从地壳断裂之处冒出来，这些水含有丰富的硒、镁、锰等对人体有益的矿物质元素。

巴马的水为天然弱碱性水，且为纯天然小分子团，极易进入人体细胞膜被人体吸收，可以改善生化作用，增强酶的活性，这也是一些高血压、糖尿病患者来巴马比较容易治愈的重要原因。

还有很重要的一点，就是巴马人心态平和，心情开朗愉悦，对于健康的正面影响是难以估量的。

每天在阳光灿烂中醒来，睁开眼看到的就是青山绿水。不冷不热的天气里，边行走，边呼吸着最清新的空气。巴马的几天，给了我们百旅会会员从未有过的生存体验。

最神奇的是，返程后，每个见到我的人都会问一句“你的脸怎么发亮？”“去做脸了吗？”

巴马，这个神奇的地方，有机会我一定会再重游的！

我们来自五湖四海但都是快乐的退休一族

我们渴望交流却总找不到志趣相投的老友

从现在开始，咱也是有组织的人啦

关注今日头条“百旅会”

进群和老友们一起度假养生，乐享晚年