儿童正处于身体发育旺盛期，充足、合理的营养对他们显得尤为重要。

有研究表明

营养丰富、均衡的孩子比普通儿童身高每年多增长3-5厘米，因此父母具备一定的营养基础知识是必不可少的。

比如蛋作为蛋白质的源泉非常重要，但是吃的太多会引起胆固醇偏高；牛奶里含有大量的钙，但是喝多了会导致肥胖和食欲下降等等。

本文将为大家普及一些关于儿童营养的基础知识，将食物分类，了解不同食物的作用到底有哪些？以便帮助父母为孩子做好日常营养助长基本工作。

食物一般分为五大类日常饮食平衡分配

总 结

现在生活水平较以前有很大提升，孩子们的饮食要比父母小时候的饮食更加丰富、多样，照理来说，应该不会出现因缺少营养而影响骨骼发育和身高增长。

但根据健高儿科对近期进行体成分测试的孩子的测评结果来看，10个里面有8个显示无机盐缺乏，意味着现在的孩子体内或多或少存在着某种元素的欠缺，营养失衡，身高增长受到影响。

因此想让孩子长高，家长除了懂得基本的营养知识以外，还应通过科学的营养测评，找出孩子体内哪种营养元素的摄入不均衡，从而针对性的进行营养元素补充，才能保证营养的均衡、合理，保障孩子长高所需的营养不缺失，帮助孩子天然长高。