三、左跨步

  要领:在实战姿势的基础上,左脚提起向左侧横跨一步,右脚前脚掌蹬地,迅速向左侧横跨跟进,恢复实战姿势(图1)。

  要点:左右脚跨步距离要一致,移动距离不宜过大,上身保持实战姿势,注意借助腰跨扭转的力量,控制好身体重心。

  实战应用:

  1.在实战中,对手右拳击打我头部时,我向左侧跨步,避开对手右拳(图2),而后迅速向前上步,利用右拳击打对手头部(图3)。

  要点:闪身动作要快,控制好闪身的距离,上步反击动作要快捷连贯。

  2.在实战中,对手以左侧踹腿或左正蹬腿打击我上身时,我迅速利用左跨步避开对方左腿,同时左小臂向右侧格档对方左腿(图4),趁对方左脚落步的瞬间,迅速以拳法打击对手头部或腹部(图5),也可以利用鞭腿打击对手头部或腹部(图6)。

  要点: 闪身动作要快,控制好闪身的距离和身体重心。

  四、右跨步

  要领:在实战姿势的基础上,右脚提起向右侧横跨一步,左脚蹬地,向右侧横跨跟进,恢复实战姿势(图7)。

  要点:左右脚跨步距离要一致,注意借助腰部扭动的力量,上身保持实战姿势,控制好身体平衡。

  实战应用:

  右跨步主要是在实战过程中,向右躲闪对手的攻击和准备反击。

  1.在实战过程中,在双方对峙时(图8),对手以左低侧踹腿击打我时,我迅速利用右跨步向右闪身(图9),避开对手侧踹腿的打击,而后趁对手左脚落地的同时,迅速上左脚,以左摆拳击打对方头部(图10)。

  要点:动作要快,掌握好躲闪和反击的时机,控制好闪身的距离。

  2.在实战中,判断对手以左侧踹腿接右鞭腿击打我时,我迅速利用右跨步向右闪身,同时左手拍击对方的左腿,破坏其攻击(图11),趁对手左脚落地,转身起鞭腿的瞬间,我迅速上右步,身体重心移至右脚,以左侧踹腿打击对方头部或腹部(图12)。

  要点:躲闪动作要快,控制好身体重心,掌握好反击的时机。

  五、交叉步

  要领:在实战姿势的基础上,两脚蹬地前后交换位置,同时两臂也前后交换,由左实战姿势变换为右实战姿势(图13)。

  要点:动作要迅速快捷,身体重心要始终保持在两腿之间。要控制好两脚蹬地的力度,两脚不能离地过高。

  实战应用:

  在实战对抗中,有时,当对手以拳法或腿法攻击我时,采取左实战姿势非常不利于防守和反击,这就要求迅速转换成右实战姿势进行有效的防守和反击。例如,当对手利用左鞭腿打击我时,我采取避开对手鞭腿的打击后(图14),采取右鞭腿打击对方,由于对手是侧向对我,我很难打击对手的要害部位和有效部位(图15)。因此,我可以采取交叉步避开对手的鞭腿(图16),而后,利用右鞭腿打击对手头部或腹部(图17)。这样鞭腿力量较大,并且便于打击对手的要害部位。

  六、纵步

  要领:在实战姿势的基础上,两脚同时蹬地,使身体向上、前、后、左、右跳跃移动。

  要点:控制好蹬地力度,两脚微离地面,上身保持实战姿势。

  实战应用:

  在实战中,纵步主要防止身体僵化,使全身始终处于活跃的状态,同时在不断的移动过程中,保持与对手的距离,便于我选择有利的位置,判断对手的防守空隙,及时采取有效的进攻打击对手;这样,便于我及时判断对手的动作,采取有效的防守动作;以连续的移动动作,分散对手的注意力,迷惑对手,使对手难以判断我下一步的动作,并且也可造成对手的紧张。

  步法的运用是发挥技术的前提和关键,在瞬息万变的对抗中,步法的运用要突出“活、快”。“活”即灵活,在步法运用时,切忌单一化,要将几种步法有机地结合在一起灵活地运用,步法的变换要富有弹性和变化,让对手很难把握自己的运用规律;“快”就是步法的移动速度要快,在实战对抗中,要以快速的步法接近对手,在有效的距离内发动进攻,并且能够迅速地撤出以避开对手的打击。

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