孕育生命是一件非常神奇的事情，是需要孕妈小心谨慎的呵护和默默的付出。孕期是有很多禁忌需要孕妈去注意的，因为可能是一不小就会造成孕妈和宝宝的不适，尤其是孕妈的饮食方面。前几天有位孕妈问我孕期能不能吃红枣，都说吃红枣好处多，但是不知道会不会对宝宝有伤害？

告诉各位孕妈，红枣中含有丰富的养分和多种微量元素，孕期是可以吃红枣的，但是红枣虽好，这些禁忌也是要注意的！

一、孕期吃红枣的好处

1、促进胎儿神经系统发育

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

2、有利胎儿智力发展

红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

3、降血压

红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。

4、有助于安神

孕期难免会有精神紧张、心中烦乱、睡眠不安的时候，孕妈可以食用一点红枣，可以养血安神，有效调节孕妇的不安情绪，对于孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

5、有助于孕妇补血补铁

红枣中含有丰富的维生素C，可以有效的促进孕妈铁吸收，还对孕妈的气血亏损有很好的效果，可以补血补铁，孕期可以适当吃一点红枣。

6、增强母体免疫力

红枣是营养丰富的滋补食物，可以增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。不仅仅是维生素C丰富，还有碳水化合物、蛋白质、矿物质，对于孕妈和宝宝都有好处。

二、这几类孕妈孕期禁食红枣

1、腹部胀气：红枣本身食用过后会引起胀气，尤其是有腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妈，最好是不要食用

2、胃病：红枣皮是难以消化，如果孕妈肠胃不好，吃红枣其实是在加重肠胃的负担，也是会影响影响的吸收，如果孕妈是有急慢性胃炎、胃溃疡患的，最好是去皮食用，但是如果经常出现胃酸过多、经常反酸的孕妈最好不要食用。

3、孕期糖尿病患：红枣本身的糖分含量就是比较多，孕期孕妈本身就是有糖尿病，是不适合食用红枣的，否则会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

温馨提示：

红枣的好处多，但是每个孕妈体质是不一样的，所以也不能一概而论。孕期吃红枣是不能一次性吃太多，不易消化。最好是在孕中期第五个月之后开始服用，一天7颗左右，如果生吃一定要清洗干净之后食用，注意卫生。