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这个，自然是美女们一直奋斗终身的目标啦。

那怎么才能做到呢？大家都知道：“女人就得养。”

中国汉字：养=八头羊。就是要吃掉八头羊，这么多的补益食材+时间。才能养好。

好多妹子都受不了啦：“这要吃八头羊，吃不下去啊。”

吃不下去，有两个原因啊：

1 脾胃不好，胃口不开

这种情况的，建议，百度“香砂养胃丸”，如果对症，吃上一到三个月的中成药，药店有卖的。如果吃后，胃口恢复了，能吃了，OK，那就安心了，开始吃八头羊吧。

2 脾胃不好，消化不了

这种情况的，建议，百度“归脾丸”，如果对症，吃上一到三个月的中成药，药店有卖的。如果吃后，胃口开了，能消化了，OK，那就安心了，开始吃八头羊吧。　

有些妹子立即就担心，这么吃，会不会长胖？

会！会长出气血来，没有气血，哪来的颜值？

一个晒干的苹果和新鲜的苹果之间，相差的，就是这些水份。这些充盈的气血，才能让姑娘保持无皱纹，无色斑，皮肤光洁，甚至，由内而外地放出光华来的感觉。请参考年轻时的林青霞、张柏芝。

调理前和调理后，长出十斤血来，是很正常的事情。

但是，也无须担忧会长胖，因为，血液量不足的人，身体里面存有大量的垃圾，这才是人看起来臃肿肥胖的原因。

等养出气血来，身体就会安排气血去把这些垃圾排出体外，这样，垃圾排掉，只保留健康干净的血液存留在体内，人就会白白净净，肉肉有弹性，扎实又美丽。

如果气血不足，月经就会不调。脸色也会黄黄的，怎么敷面膜也去不了黄气。

严重的情况下，还会出现崩漏、闭经、提前绝经、憔悴衰老。　

有些姑娘说，怎么知道自己是不是气血不足呢？

这个简单啊，就看看87版的红楼梦的演员们，对比一下，就知道了啦。

1987年，有一部电视连续剧《红楼梦》，导演拍片前三年，就遍走祖国大地，四处选美，挑选了全剧组的演员们，个个男帅女靓。为了保障拍摄的效果，三年中，把演员们关在剧组里面，晚上九点睡觉，天天学习《红楼梦》。

刚好，给我们留下了一个最好的参考范例：每天晚上九点睡觉，规律生活，可以养出多么美丽的容颜来。

去看看吧，这片儿，服饰化妆，到现在都是极赞的，没有过时的。也看看颜值高的美男美女，是怎样的脸型饱满，气血充盈。

气血足旺的标准是：

人活在世，所有的活动，都是要靠气血运行来完成的。血液充盈运行通畅，这就是身体健康的基础保障。血液是搬运工，输送氧气和营养到全身。血液是清洁工，清理人体废物垃圾排出体外。

没有搬运工，常常会没有精力。没有清洁工，脸上就像积满灰尘的玻璃窗一样，灰灰暗暗不明亮。

摘录

古人说：“气血盈，则百病而不生。”

《黄帝内经·素问》说：“人之所有者，血与气耳。”

人要健康美丽，最最基础的关键点，在于：补气养血。

现代人的生活方式太过匆忙，劳碌，日常里气血的消耗大，耗多养少，这样，长期处于亏多补少的境地下，怎么可能保持美丽的容颜呢？

为了可以健康美丽，我们首先要做的事，就是：调整生活习惯，不是非得做的事，就不要做了。不是非得熬的夜，就不要熬了。早点睡，吃得好一点。

多思会伤脾，脾是负责造血的。所以，没什么要紧的事，就不要想了，想多了有损健康，又消耗血，又影响容颜。

如果是需要考试什么的，那么，建议在考试前的一两个月，就开始吃“归脾丸”。这样，帮助养心养脾，提升背书效率，减少伤损健康。

这些方面都做得挺好的姑娘们，想要加速养血，那么，可以吃一些食疗的补血品，比如：姜枣汤，甘蔗红糖/黑糖水，牛肉汤，鸡汤。

如果想吃些养血补虚的中成药，可以考虑吃：薯蓣丸，十全大补丸。

每天艾灸中脘穴、足三里、三阴交，帮助提升脾胃消化能力，加强养血的能力。

一年四季都可以喝的补血粥：

黑糯米（血糯米）补血粥：

食材：黑糯米（血糯米）、桂圆、红枣、山药。甘蔗红糖/黑糖。（桂圆不好消化，七八粒就可以了。其他的几种食材，量可以随意。）

烹制：把食材淘洗干净，红枣要掰开，一起放入砂锅或熬粥锅，大火煮开小火慢熬，熬制成稀粥。关火，再加入甘蔗红糖或黑糖少许调味。

暖身养血，久喝肤白靓美。

开源（吃，睡，补，养）节流（减少消耗和压力），多管齐下，身体就能越养越好了，越来越美，越来越健康。