都说母乳喂养有益孩子和妈妈的身体健康,但是关于母乳喂养的误区也不少。最典型的误区有三个:一是哺乳会导致乳房下垂;二是乳房小,奶水也会少;三是不能母乳喂养是妈妈没有尽力。其实导致乳房下垂的不是哺乳,而是怀孕;乳房的大小跟奶水的多少没有关系;并非所有妈妈都能母乳喂养。一起来了解关于乳房下垂的那些知识吧。
误区一:哺乳会引起乳房下垂
很多女性由于担心哺乳会引起乳房下垂而拒绝哺乳。然而,引起乳房下垂的并不是哺乳。产后哺乳的妈妈,由于乳汁充盈,乳房体积一般不会回缩,直到停止哺乳后,乳房体积才会出现回缩,很多妈妈因而误以为是哺乳导致的乳房下垂。其实,产后乳房下垂,并非因为哺乳,而是怀孕本身导致的。
如何减少乳房下垂的风险呢?
1。孕期控制体重,穿戴合适的、支撑力良好的内衣,可以减少皮肤和悬韧带受到的拉伸。
2。产后避免过于急速瘦身,尤其注意营养支持,防止乳房体积急速缩小引起塌陷和下垂。
3。保持适当的运动,增强胸肌力量。胸肌强健发达,有助于支撑乳腺组织,从外观上避免乳房下垂。
误区二:乳房越大奶水越多
其实,乳房大小不影响奶水的产生。乳房的大小,主要是由胸部的脂肪决定的,乳汁的分泌是由于乳腺组织负责的。因此,乳汁的多少跟乳房的大小没有关系,乳房小的妈妈照样可以奶水充足。
误区三:不能母乳喂养是妈妈没尽力
但其实并非所有妈妈都能母乳喂养。无论母乳多么珍贵,也只是孩子食物的一种,而且只存在于孩子生命的一个阶段,不必神化,更不能用来衡量母亲对孩子的爱。从心理上分析,很多新妈妈无法排解面对新生命的压力,极度焦虑,甚至陷入产后抑郁的困境,也会影响乳汁的分泌。
专家支招:热敷按摩有助乳汁分泌
怎样才能让新妈妈的奶水充足呢?产妇在分娩后,应注意以下几个方面,尽量保证充足的奶水。
首先,分娩后尽快让宝宝吮吸,可促进母乳的分泌和排出。
其次,尽早开始进行乳房按摩,也可促进乳腺导管的扩张,帮助乳汁顺利排出。此外,哺乳过程中,经常进行乳房热敷和按摩,也可促使乳房多分泌乳汁。
第三,对于气血虚弱的产妇,要适当补益气血。饮食方面,营养要均衡,多吃优质蛋白质,鱼、肉、鸡蛋、牛奶这些要足够,并且多喝水,多补充蔬菜水果。家人也要多给予支持和关爱,让新妈妈有充分的休息时间,保持身心舒畅。
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