头发3、5天就得洗一次， 尤其是到了夏天，出汗多并且容易出油，头发很快就脏了。洗头发对于男性来说也许不是什么麻烦事，但是对于女性来说，尤其是长头发的女性来说洗一次头发费时费力。再加上工作繁忙，很多人早上没有时间洗头发，就会选择晚上洗头发。小编在这里提醒大家，晚上洗完头发一定要擦干再睡觉。如果湿着头发睡觉时间长了会造成什么后果？一起来看一下。

伤害发质。刚洗过的湿头发角质层处于膨胀状态，极易受损。如果湿着头发睡觉，头发与枕头之间的摩擦，容易导致角质层脱落从而伤害头发。

引起脱发。湿着头发睡觉会让头皮受凉，不利于头部血液循环，进而引起脱发问题。

细菌滋生。湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管一样，被枕头和湿头发包裹着的头皮，可能有大量的细菌、霉菌繁殖。

此外，洗头后头部有大量水分蒸发出去，会带走体内很多热量。如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，易使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。

有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

洗头后，如果用毛巾使劲擦，也会像湿发睡觉一样，角质层受损脱落，如果用吹风机，高温也可能伤害头发。先用毛巾压在头发上，把水分吸出来;然后用毛巾把头发包住擦干;接着用梳子将头发的水梳到发梢，再用毛巾包住头发擦一次;擦过后再用吹风机吹干，可以避免吹风机使用时间过长伤害发质。