如果给你两个愿望：

年轻10岁或者长高10cm，

只能选一个，

你最想实现哪一个？

很多人可能会纠结究竟该选哪一个？

在最近一期的《快乐大本营》中，就遇到了这样的问题。

嘉宾赵薇和黄晓明两队成员需要选择何炅老师会更想满足哪个心愿：A长高10cm，B年轻10岁。当时何炅老师戴着耳机在舞台后面听音乐，嘉宾们在外面讨论。

杜海涛：“何老师十年前、二十年前基本没有怎么变样，应该会选长高10cm！”

吴昕：“但是他一过生日就哭！”

黄晓明：“A好像很表面的样子，所以他可能会选B。”

…………

何炅老师出来后，李维嘉告诉了他这两个选项，并让他做出选择。最终何炅老师选择的愿望是：长高10cm。

对此他的解释是：

年轻10岁，我自己能做到！说完还一脸嘚瑟地冲观众大喊有没有看起来比想象年轻！

年轻10岁，依靠着现有的技术确实可以做到，通过美容、保养甚至整容等方法确实可以使人年轻一些。但是想要长高10cm，现有的方法却难以做到。因为人的身高增长是有时间期限的，一旦过了身高增长的时间，想要再长高一些，根本不可能。

人体长高的过程也就是骨骼延长的过程，骨骼的延长主要依靠干骺端生长板的软骨细胞不断增殖、骨化成骨组织来实现。生长板存在固有的程序性变化，在很长一段时间内能保持活跃的增殖能力，因此我们的身高才会持续的增长。但这种增殖能力并不会一直存在，不然我们的身高就会一直增长停不下来，成为巨人了。

随着时间的推移，生长板会出现功能性的衰老变化和组织性的衰老变化，不再具有增殖、骨化的能力，此时生长板就会闭合，也就是我们经常听到的“骨骺线闭合”，身高便不再增长。一般情况下，人的骨骺会在14、15岁的时候开始闭合，一旦闭合，无论任何方法都不能再实现身高的增长。

我们在生活中经常会看到有的人抱怨自己的身高不够高，希望能再长高一些。但可惜他们骨骺已经闭合，对于再长高这件事只能是想想。

根据亚太青少年成长发育中心调查显示，86%的人对自己目前的身高表示不满意，希望能再生长一些；78%的受访人群对青少年时期没有重视身高而表示十分遗憾。

想要多长10cm、不留有遗憾、长得更高，一定要在骨骺闭合前想办法。人的身高只有60%是由先天遗传基因决定的，剩余的40%受到后天的营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素的影响。在骨骺闭合前，通过对影响身高的后天因素进行调节和干预，进行营养、运动指导，睡眠保障，疾病预防等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素的分泌，改善孩子身高，从而多长几厘米。

据美国爱心基金会会长翁永凯在人民网、健康时报社联合主办的第九届健康中国（2016年度）论坛上介绍说：在美国，59%的孩子在6~10岁就开始接受身高管理。

这是因为，青春期之前完成整个人体身高80%左右的增长幅度，青春期前每早一年管理孩子就能多长2-4cm！年龄越小，身高的潜力和调整空间就越大，将来长成大高个的可能越大。

想要让孩子长得更高，将来不留有遗憾，面对是选择年轻10岁还是长高10cm时不再纠结、不再选择长高10cm，就应在骨骺闭合前尤其是青春期前及时为孩子制定身高管理计划，让他每年多长厘米，在骨骺闭合前拥有一个理想身高！