孩子的早餐特别重要,开启一天的行动,所以需要家长们足够重视早餐的质量。提供四大标准供各位家长参考哦!

孩子早餐标准

标准一:充足的热量

孩子早餐标准

家长们可以选择馒头、粥、蛋糕、蒸饺等主食构成,这样更利于其他营养素的利用和吸收,也有利于促进宝宝的生长发育。

孩子早餐标准

标准二:饮食搭配

孩子早餐标准

家长要特别注意给小朋友们补充水分,干稀搭配有利食物中各种营养素的吸纳。

孩子早餐标准

可以选择牛奶加水果小蛋糕;白粥加肉松和枣香莲芸包;赤豆米仁粥加洋葱心菜牛肉小蒸饺,菜丝肉糜烂面加白煮鹌鹑蛋等组合,有利于孩子的消化和吸收。

孩子早餐标准

小编提示:孩子胃容量小,一次不能吃太多,要少食多餐。

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标准三: 增加蛋白质

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蛋白质是生命的物质基础,更是宝宝生长发育中最重要的营养物质之一,但机体不能储存过多的蛋白质,需要及时补充。

孩子早餐标准

家长可以每天早餐中可安排蛋类或肉类、也可安排优质植物蛋白质的豆类和豆制品,经常安排洋葱牛肉包子、胡萝卜鸡茸馒头、肉糜酱汁黄豆、开洋烩香干丝、奶黄包子等,从而满足宝宝健康成长的基本要求。

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