相信临近开学，不少家长都为子女挑选合适书包这个问题而烦恼。

市面上有着各种类型的书包，当中不乏主打「护脊」、「健康」、「轻量」等字眼，作为一个精明的家长，又点可以随便就相信广告的字眼呢？想知点样先系一个好书包，今日就教大家验证一下。

怎样选？

由于要载重，所以书包的材质应以「轻身」及「坚韧」为较好；另外，双侧肩带及背部亦必须带有「加厚垫」作减轻肩膊及背部肌肉的压力之用，而对脊椎的压力则可透过「胸部及腰间扣带」来分散。外观上亦建议选拣「多格数」的书包，因为可以将物品的重量平均配置。

而大小应视乎身高而定，建议书包的总长度介乎于「肩膊至腰部下2寸」。至于轮子是否必需，就视乎小朋友的返学放学方式。「轮子」让小朋友可以用拖行的方式带着书包，但因为多了轮子及把手，书包就会较重。若果小孩是独自上下课，需走的路程较远等，会建议使用「有轮子」的书包以减轻肩膊压力；但如果小朋友是乘搭校巴或由家长接送的话，轮子这个部份的考虑相对就不是太重要了（当然，爸爸妈妈可能会说，我孭都会嫌重架喎！）。

怎样用？

再好的工具都要适当地使用方能够发挥得最好，即使你众里寻他揾到一个符合以上条件的绝世好包，都要定期检查一下书包的结构以及所有带子的长度。

肩带的长短应对称并且令书包与背部之间有「不多于小朋友一只手掌厚度的空间」并「整个书包置于肩膊至臀部之间」，可以确保通爽之余又不会令到书包过份下坠，继而影响姿势。

（注：肩带过长会令书包下坠，并令腰椎弧度过大。）

胸部及腰间扣带则需要「贴身」以减少书包的晃动，可更有效地分散压力。在使用书包的时侯，必需将两侧的肩带都戴上，避免单侧倾斜身体，造成脊椎侧弯。

而总重量则不宜超过使用者本身体重的15%，但这是一个高难度达成的项目，建议每晚协助学童整理书包及明日上课需要用到的书本工具，除了可以减轻书包重量外，还可养成小朋友自理及负责任的习惯。

（注：过重的书包会令使用者不知不觉地重心向前倾，变成「寒背」。）

其他书包款式对比

一个好的书包对小朋友、家长和家庭本身都有好大的影响。贵唔一定系好，拣到合适尺寸和结构的书包并正确使用，先至是最理想啊！

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