说到排毒瘦身果汁，其实不是你想的普通的减肥果汁，其实是通过排出人体内的有毒物质从而使人健康的果汁。市面上说的那些功效奇特的果汁可不是健康的哦！今天针对饮食不规律和食量大的人推荐两款果汁，排毒自然就会瘦。

第一款果汁：适合工作强度大、饮食不规律人群

这类人群需要的蔬果汁要有有足够的能量同时又要对胃温和。

推荐果汁：菠菜+蓝莓+酸奶。工作强度大的人，一定要选择营养成分密集的蔬果。我们可以从颜色上来辨别，深绿色或是深紫色，比如芥蓝、西兰花、菠菜、蓝莓、桑葚都含有丰富的维生素。

饮用法：与其说是排毒果汁，不如说是营养补充品。如果你真的忙到连吃饭的时间都没有了，那喝上一杯这样的营养饮料，也能得到一定的缓解。

第二款果汁：适合食量大，偏爱重口味人群

同时也适用于希望食量和体重能够有大幅减少的女汉子

推荐果汁：芹菜+青苹果。重口味饮食的人，不能选太甜、质地太厚的水果，芒果、香蕉、菠萝都不要考虑。可选择西柚、橙子、黄瓜、白萝卜、小白菜等水分高的酸味水果+纤维素含量高的轻苦感蔬菜。

饮用法：不建议完全断食，因为对于食量大的人来说，真的很难坚持。最多一周，马上恢复饮食反弹会更厉害。建议饭量减半，外加一杯排毒果汁。另外，一定要在吃饭前先喝果汁，让纤维素在胃中阻隔油脂、糖分等过剩营养的吸收。