位置感

作为后卫，位置感这一属性无疑是首先要关注。当你的球队丢掉球权之后，作为后卫，你要确保自己一直处于自己所盯防的对象和本方球门之间，这样你才能挡住他直接攻击球门的所有路线。

至于你要和对手保持多近的距离，这就取决于他是个什么样的球员。如果对方速度快技术好，你就要稍微后撤一点，以此来给自己留一点对付他的移动的空间。而如果你的盯防对象是强壮的站桩中锋，那你就要尽可能的贴着他，限制他做动作的空间和时间。

作为一个业余五人制比赛球员，你将会遇到多种多样的对手，所以在大部分情况下，我推荐你要保持和你的盯防对象大概一米的距离，因为这种在距离里你既能限制对手，又给自己留足了应对对方移动的空间。当对方带球时，你要踮起脚尖，身体呈45度前倾，尽力迫使对方远离本方球门或者把他逼向边路，这样他对本方球门的威胁就减小了。

纪律

要想让你的防守卓有成效，就要整场比赛严守防守纪律。你要时刻保持警觉，集中注意力，谨慎算好每一步行动，而不是鲁莽的去抢断。作为后卫，你的首要职责是看住对手，而不是马上抢回球权——如果对手过不了你，他们就只能在半场打飞机了。

你要耐心等待下脚抢断的机会，除非必要，否则不要下脚。即使你身后已经没有队友，一对一的面对对方进攻球员，你的任务依然是盯住他直到你的队友来支援你，而不是下脚抢球 。

传球

我们都知道，防守球员不仅要防守，也要参与进攻。所以防守球员的定点传球能力也尤为重要。你要稳当的接住守门员的发球，然后把球传向前场发起进攻。

你还要耐心的控球，观察形势，伺机向前场传球——或者传给位于中场的队友脚下，或者传给前锋：给速度快的前锋喂球要传到他的跑动路线上，给站桩中锋要传脚下球，但是尽量别把球传到角球区，那会困住本方前锋。尝试着对角线传球，而且要顺着前锋的移动路线。

不要匆忙的传球，因为考虑到你在场上的位置，一旦你丢球，对方很可能就会抓住机会进一个。如果实在没有什么传球的好机会也别紧张，把球带出防守区，进入中场，或者看看能不能和队友在边路打个2过1配合，如果这都不行，那么最后一招，你可以把球回传门将(确保安全的前提下)，然后跑到合适的位置再接球。