又到了开学季，你家孩子有没有一上课就犯困的情况？下课玩的不亦乐乎，一到上课就开始打瞌睡犯困。怎样才能帮助孩子上课打起精神，提高学习效率呢？

一、坚持午休

中午小睡议会对机体可以起到充分的休息作用，即便是10分钟，对下午保持清醒都很有帮助。所以孩子放学家长要提前准备午饭，尽量给孩子留一些午睡的时间。

二、不要吃饱后直接上课

吃饱后容易犯困，所以家长一定要提前准备午饭，不要让孩子吃饱后直接去学校上课。

三、积极做好物质上的准备  

上课前必须将上课用的教材、笔记本、基础训练、实验报告册、作业本及相关的文具准备好,以便在上课过程中随时方便使用,从而提高课堂效率。有些同学缺乏这些准备,上课了才去翻书包,既耽误了自己听课,又影响周围同学;由于事前未准备好笔或笔记本,意识到要做笔记时再去找,等找出来时,老师讲的内容已经讲完,这样能不影响学习吗?可见物质准备也很重要。  

四、积极做好知识的准备  

主要是指做好预习及老师要提问或通过其他方式要检查的内容。  

五、生理和心理上的准备  

良好健康的身体是顺利学习的保障,因此要养成良好的学习和生活习惯,注意劳逸结合,使大脑保持清醒、兴奋状态,保证上课的效率。相反,如果长期开夜车,上课昏昏沉沉,只能是抓了芝麻丢了西瓜,得不偿失,学习效果必定不好。