在减肥期间，很多人都会通过饮食来进行减肥，就比如在晚餐期间，用蔬菜来代替主食。尽管蔬菜里面没有大量油脂，但是也要选对蔬菜来进食，减肥的效果才会非常的明显。尤其是这2种蔬菜，每天坚持吃一周也能刮走赘肉呢。

1.黄瓜

黄瓜是比较出名的减肥蔬菜，它里面含有丰富的维生素B、维生素C和多种微量矿物质成分，可以帮助溶解身体内堆积的油脂，不仅口感清脆，还有很好的饱腹感。

2.菠菜

菠菜里面所含有的热量成分很低，而且还有大量的植物粗纤维成分，可以促进肠道的蠕动和消化，是一种怎么吃也不用担心会长胖的蔬菜呢。

除了这两种蔬菜以外，这些刮油神器的效果也非常的惊人，每天喝水的时候放一点，能够轻松帮助油脂排泄，让人健康省力的轻松享瘦呢！

冬瓜和荷叶都是具有很好刮油利尿的食物，能够帮助身体刮走多余的油脂，减少水肿的情况，对于瘦肚子的效果更是格外的明显，尤其适合腹部肥胖的人群饮用。

把柠檬和荷叶搭配也是很不错的减肥选择。因为柠檬里含有大量的果酸，可以帮助溶解身体内的油脂，而荷叶可以帮助加速把油脂从体内排出。

决明子本身就含有多种营养元素，用来冲泡成茶以后它的营养元素全部释放了出来，可以帮助减少油脂的堆积，去除身体水肿的情况。