【导读】：美腿的标准可不只是细，就算腿上肉肉不多，但比例失衡照样不好看！日常一些不起眼的习惯可能就是导致你腿部失衡的元凶，快来看看究竟怎样才能瘦腿才能让腿更细更直更美吧。

明明腿就不胖啊，但是比例看上去就是会觉得哪里怪怪的，下半身可能比较短一点，绝对是因为这些原因让你的美腿受到伤害拉，快点提早知道拯救你的美腿大作战了呀！

习惯盘腿坐

如果上班或是休息时间习惯盘腿坐会造成大腿外侧的肌肉累积，长久下来大腿两侧的肌肉不均匀，会让你再穿裤子的时候屁股两侧会有两块明显凸起的肉肉（俗称马鞍），想要消除这块肉快点改掉这个坏习惯拉！

久坐

久坐会让下半身的血液不循环，会影起水肿，长期下来水肿问题完全会影响视觉比例，而且久了对於身体的代谢有会有很大的降低，体重就会因此慢慢地找上各位欧！所以想要拯救你的腿型，每一两个小时都要起来走动一下，有空的时候可以按摩大腿两侧，让淋巴可以畅通，可以达到瘦腿的效果！快点想要自己的美腿趁着有空就好好按摩一下啊！

看完只想大骂脏话，身为忙碌上班族哪有时间站起来啦～

矫正体态、腿型小办法

一、夹书本

上半身挺直不要驼背，肩膀放松，两腿之间夹着一本书，这招超级有用对於想要腿型笔直的各位少女，不只可以达到超级明显的瘦腿效果，最重要的是可以调整骨盆位置，很多女生明明骨架很小可是看起来屁股就是不小，这个问题就是骨盆位置不对，所以夹书本这个动作可以拯救的不只是大腿的线条，可以连你的屁股一起变小，这麽强大的动作每天只要做10～15分钟就有效，重点当然是要每天都一定要做才有用呀！

二、睡前提臀

睡前提臀，躺平後两手摆放在身体两侧，吸气後屁股往上抬到最高，同时屁股要用力夹紧，停留20秒後，由背部慢慢回到平躺位置，这个动作不只可以达到受屁股的效果，腿的後面肌肉可以做到拉提的效果，可以让小腿的线条紧致，这个动作还有一个强大到不行的效果就是可以调整子宫前倾的问题，很多女生每个月好朋友来的时候都会有疼痛的问题，这个动作在月经来前一周每天做可以舒缓经痛的效果！

想要让腿部线条看起来完美，做重要的当然是每天都要把这些小细节记好，每个动作都要持之以恒才会有效果！

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