发几个比较轻松的瑜伽动作,主要减手臂和腰

温馨提示:体式练习的根本是正位,正位是正确的骨骼旋转方向和摆放位置,使用正确的肌肉发力,如果没有老师的指导,自己在家练习比划容易破坏骨结构,加速骨老化。

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