去年怀孕时常常吃什么都要注意，有段时间比较烦躁，老是睡不好，而我老家是农村，家里有种很多莲子，就给我弄了些莲子吃，还是有一些效果 的。我是煮的莲子粥，一个星期喝几次，但量和次数不宜过多，还有降火的作用。莲子生吃，特别清甜止渴，有清心下火的作用。

现在夏天经常有有朋友问莲子能否吃在怀孕的时候，所以去田间拍了些图整理了下给孕妈们参考下哈。

莲子是凉性的，上火吃点莲子是极好的，可以起到降火的作用。一般的话吃莲子都会先把莲心去掉，因为莲心很苦，都不喜欢吃。但是莲心其实也有很高的价值。

莲子，其味清香，营养丰富。干莲子中碳水化合物的含量高达62％，蛋白质含量高达16．6％，是老少皆宜的食品。莲子也是一味很有价值的中药，以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲为上品，药用时去皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠，体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。

莲子居住的“房子”叫莲房，又叫莲蓬壳，能治产后胎衣不下、瘀血腹疼、崩漏带下、子宫出血等症。

而且莲蓬还有去胎毒的好处，在孕晚期的时候。洗干净了放入适量的水，在放莲蓬煲开了，小火煲20分钟当水喝，一星期喝一次差不多。

莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。

食补莲子最安全的保胎吃法：蛋黄莲子羹，莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦，安神固胎。 最懒惰的吃法：莲子粥，用莲子50克，粳米或糯米100克。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好。

很多人以为莲子和莲蓬性凉，以为会堕胎，其实什么只要适量就没问题的。

莲子全身都是宝，根部还有莲藕，也是不错的食材。