芽芽妈说

芽芽妈，从事门户网站母婴频道主编15年，育有一个女宝，备孕二胎ing；孕妈学堂是芽芽妈和她的15位专家朋友一起建设的一个孕产科学平台，15位朋友包含三甲医院妇产科主任医生，三甲医院主任药剂师，妇产科医学博士，我们只传播科学的知识！

■ 孕妈学堂

01

宝宝睡觉偶尔会哼哼几声正常吗？

新生儿睡觉发出声音是一种正常现象，只要没有身体其他异常或者疾病影响，爸妈就不用过于担心。

新生儿睡觉发出声音的原因有多种，最常见是由于宝宝的中枢神经、呼吸系统都还没有发育完成，偶尔会突然抽动一下，睡觉时会哼哼几声等，如果只是偶尔出现一次，是属于正常现象，宝宝大一点后，就不会有声音了。

但如果宝宝发出的是鼻涕鼻塞，喉咙痰喘，那就有可能是鼻涕倒流到喉咙造成的现象，这时就要注意及时就医。

02

宝宝晚上睡觉到底可不可以开灯？

许多妈妈为了更方便照顾孩子睡觉，通常睡觉时会开着一盏小灯，但其实这对宝宝是有一定影响的，因此不建议宝宝开睡觉。

虽然小宝宝还没有日夜的概念，但是我们需要帮助他渐渐养成日夜节律，日夜节律的养成方法之一就是用白天黑夜的光线不同来表示。

婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰。

我们的大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我们的心脏得到休息，并能起到杀死癌细胞的作用。

开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响到宝宝的睡眠质量，大大降低人体免疫力功能，还会可能造成宝宝易惊醒的情况。

可以当宝宝已经睡着了后再将灯关上，要养成孩子关灯睡觉的好习惯。

注意：这里的灯光不仅仅说的是平时开的灯，还指那些微弱的灯光，如宝宝的小夜灯，床头灯一类。

03

新生宝宝睡觉黑白颠倒了怎么办？

正常情况下新生儿每天大约有18-22小时是在睡眠中。宝宝一开始的时候没有日夜节律的概念。可以在白天的时候多和他玩、让室内光线充足、有意识增加人声。

可以采取一些小措施让宝宝醒过来。比如说，将宝宝的衣服脱掉，摸摸宝宝的脸之类的。这样可以有效改善宝宝在白天睡觉时间太长的情况，有助于宝宝恢复健康合理的作息。夜

晚即使他醒了也不要逗玩，室内保持黑暗，逐渐培养日夜节律。

04

宝宝刚出生需不需要和父母一起睡？

美国儿科学会（American Academy of Pediatrics，AAP）发表的最新申明指出，为了降低睡眠相关的死亡风险，婴儿出生第1年应该与父母睡在同一房间。

为了减少婴儿猝死综合征的发生，建议宝宝和大人同室不同床。需要强调的是可以是一间卧室，但是他们是要睡在自己的婴儿床或摇篮中。

宝宝一定要有自己独立的睡眠空间，一是安全，不会发生挤压；二是宝宝和成年人的体感温度感觉能力不一样，盖同样的被子宝宝会不舒服；三是大人和宝宝同床会增加疾病传染的风险。