小黄今年三十出头，是公司的市场部经理。做他们这一行，平时免不了要经常喝酒吃饭。久而久之，小黄的肚子就渐渐鼓起来了。本来，男性到了中年有点儿啤酒肚也不算什么，可小黄年纪轻轻，忽然突起的啤酒肚，对形象的影响确实很大，让他有了个不大不小的烦恼。正好他的一位客户与我相识，知道我在处理不少小毛病上很有办法，于是介绍他找我问问。

小黄见到我后，立刻就问，“啤酒肚“是不是因为啤酒引起的？原来他平时应酬时，经常放纵地喝啤酒，一是不喝酒不好谈事情，二是啤酒不容易喝醉。如果真是啤酒喝出来的大肚皮，他考虑以后少喝点，让肚子自然瘦下去。我告诉他，这个还真不好说，啤酒虽然也含有热量，但并不算太高，而且没有高脂肪含量，所以不像是让人长胖的直接原因。在欧洲有人研究，专门调查了好喝啤酒者患啤酒肚的几率，发现并不比不喝啤酒的人高。

实际上，对于啤酒肚的成因，目前世界上还没有统—说法。有人说，“啤酒肚“是营养过剩导致的，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会的研究还表明，“啤酒肚“与男性的遗传基因有关。还有观点认为睡眠不足也会引起啤酒肚，因为一个人如果深睡阶段过短，睡眠质量差，体内能够调节脂肪的激素就会分泌减少，继而令体内脂肪积聚在腹部，形成“啤酒肚“。

各种论调，不一而足。不过唯一确定的是，“啤酒肚“突出来的部分，里面装的可不是啤酒，而是脂肪。所以要解决“啤酒肚“，只要解决脂肪就可以了。

我给小黄提供了几个运动方法及减肥偏方，但小黄听完部不太满意，不是嫌麻烦，就是觉得不适合自己的生活习惯，总之是没法坚持。这减去肚子上的脂肪，不坚持一两十月怎么行呢？我想了想，又给小黄开了个偏方，很简单，就是每天喝一定量的豆奶，500毫升就够了。

与牛奶相比，豆奶里不含胆固醇，饱和脂肪算也较低，喝了不容易增肥。另外，豆奶里含有“大豆异黄酮“的成分，大量药理研究表明，该成分能够影响体内的脂质代谢，具有降低血脂水平，促进脂肪细胞分解等作用。

临床上曾做过一项研究，让—部分人每天喝一杯大豆饮品，另—部分什么部不喝。观察后发现，每天饮用豆奶的人腹部脂肪明显减少，而不喝豆奶的人腹部脂肪则甚至有所增加。

小黄听完，连说这个方法好，用起来很方便，他只要把每天早上喝的牛奶替换成豆奶就可以了。回到家后，他按照我的偏方坚持实行了一个月，果然啤酒肚就明显地减下去了。后来他请我吃饭，说他还在坚持服用豆奶，而且最近还经常去健身房锻炼身体，现在他的腹部，已经隐隐现出令人羡慕的腹肌了。

由于小黄年纪比较轻，所以对自己的啤酒肚问题较为在意。至于其他年龄比较大的男性，可能因为周围的人多有这种体型，会轻视这个问题。其实，啤酒肚除了影响外表之外，还可能会对身体产生各种严重的危害。

有资料显示：冠心病、心肌梗死、脑梗死等15种以上的重大疾病与啤酒肚有密切关系，挺着“啤酒肚“的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑出血和脑梗死等疾病在“啤酒肚“男性中也很常见。所以，重视并设法消除啤酒肚，不仅有利于形体健美的需要，更重要的是健体强身，延年益寿。

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