很多人喜欢吃些甜点。甜点真的是肥胖和美丽的杀手。想要变美，变瘦一定要限制甜食的食用量。

介绍一下吃了蛋糕和点心等的甜食后身体的变化。

1.代谢变慢

人们从甜品中摄取的营养素大部分是脂肪和糖。跟蔬菜和水果相比，维生素和矿物质摄入会严重不足，使得新陈代谢会变慢。

此外，肌肉的量也会减少，也会使得代谢量变得缓慢。

可以形成肌肉的主要材料是蛋白质（肉、鱼、豆类、蛋、乳制品等）。

常吃甜品就会造成营养不足，消化和吸收变差，身体燃烧脂肪的机能也会减退。

2.身体脂肪增加

甜品中的糖和脂肪，不被消耗的话，就会变成脂肪被积蓄。如果经常吃就会变更更胖。

想变成苗条的体型，就要多吃蛋白质高的的食物，它可以帮助增肌减脂。

3.提前衰老

糖会在体内发生糖化过程，这就是老化的主要原因。所以吃过量的甜食就会迅速老化。为了使肌肤美丽，身体健康，永葆青春的话，要多注意甜食的摄入量。

甜食会影响健康和美丽，所以不能吃的过量，但是作为奖励可以过一段时间少量的食用。