每当冬季来临，空气湿度下降，许多人的皮肤变得比较干燥。干燥的空气会使皱纹更加明显。干燥的皮肤会发痒、起皮、开裂，甚至出血。 空气中的湿度开始下降，皮肤容易出现起皮、脱屑的现象，桑心，感觉颜值都被拉低了一条街。

为了对抗皮肤干燥，采取如下日常生活中的小小改变，或许就能缓解皮肤干燥。 

常喝水

比起护肤品，喝水是更有效的保湿方法。还可以在水里加一些含有植物胶质的食物，能延缓水分子的吸收速度，起到充分补水的作用。

找准补水最佳时间

一天中最佳的护肤时间段是早晨、中午还是夜晚？经科学研究发现，补水的关键时刻是在早上起床后。因为肌肤经过漫长的睡眠后流失掉了相当多的水分，起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩，并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。

洗澡的注意事项 

使用 37℃ 左右或低于 40℃ 的水，洗澡时调高浴室温度，可以根据具体条件安装浴霸或其他防水取暖设施，一个温暖的浴室可以防止你将洗澡水调得过热； 洗澡时间控制在 5～10 分钟； 使用温和、无香味添加剂的清洁用品； 避免使用过量的清洁用品，只需起稀薄的泡沫，足以清洁油渍和污渍即可； 用浴巾擦干身体后，立即擦上保湿霜； 秋冬季节适当减少洗澡次数。

洗脸水和洗澡水超过人体正常体温时（37-38℃之间），皮肤毛孔会扩张，脸上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保护皮肤的“铠甲”，失去了皮脂，皮肤会变得干燥敏感，容易长出皱纹。因此无论洗脸还是洗澡，水温都不要过热，洗澡时间也最好控制在20分钟以内，以免长期处于蒸汽环境，肌肤中的水分被蒸发掉。

使用温和、无芳香气味的护肤品 

有些护肤产品对干燥和敏感皮肤过于刺激。如果你的皮肤干燥，请避免使用： 除臭皂或者含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手； 含有酒精、芳香剂的护肤产品； 避免使用这些产品能够帮助皮肤锁住天然的油性成分。

少吃高糖食物

你有没有发现，太甜的食物总是越吃越渴？比如可乐、加工橙汁等含糖饮料，喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升，导致细胞外液的浓度增加，使得细胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌肤可能就没那么干燥了。

 下面给大家介绍下几种冬季护肤常用的「油」。

 1. 凡士林 平时我们见得最多的护肤油，非凡士林莫属了。 凡士林是一种烷系烃或饱和烃类半液态的混合物，也叫矿脂，从石油中分馏得到的。这是一种极佳的封包剂，即涂抹在皮肤可以很好地封包皮肤，防止皮肤经皮水分丢失。 同样功效的油还有羊毛脂、矿物油、硅树脂衍生物聚二甲基硅氧烷和环状聚二甲基硅氧烷等。它们也是各类保湿霜中常添加的封包剂成分。

 2. 甘油 甘油也是大家很熟悉的「油」，但严格地讲甘油还真不是油，它只是是甘油三酯分子的骨架成分，化学名叫丙三醇，属于多元醇类。 甘油是很好的溶剂和吸湿剂，能够从环境中吸收水分，所以常用语保湿霜中的保湿剂成分。 

 3. 硅油 还有一种被洗发水广告嫌弃的「油」——硅油。实际上皮肤科医生并不嫌弃硅油，因为硅油确实有用，对皮肤有好处。 硅油通常是指「二甲基硅油」，这是一种在室温下呈液态的物质，外用对人体基本无害，有很好的润滑作用。