无论大人或孩子，都容易得上咳嗽这种比较难治的常见病，民间也流行着很多关于咳嗽的食疗方，比如川贝炖梨、盐蒸橙子、烤橘子等等。但从中医角度讲，即便是食疗方也要对症才有效，否则可能适得其反。

咳嗽

是人体一种反射性的防御动作，通过咳嗽动作以排出呼吸道分泌物或异物，来保持呼吸道的清洁和通畅，可以说，咳嗽是一种有益的动作，有时亦见于健康人体。在一般情况下，对轻度而不频繁的咳嗽，只要将痰液或异物排出，就可自然缓解，无须应用镇咳药。

无痰而剧烈的干咳，或有痰而过于频繁的剧咳，不仅增加患者的痛苦，影响休息和睡眠，甚至出现其他并发症，此时弊大于利。应适当地应用镇咳药，以缓解咳嗽。

咳嗽也分阶段，其食疗方亦要辩证

治疗咳嗽的食疗方也要辩证，咳嗽也分不同的阶段。

大家应该懂得一个重要的观念：中医是把任何一个病，都要区分出不同的情况的，比如寒证、热证等等的，所以，在中医里面，不会出现像西医那样，一种病，用一个药的情况。

这个观点大家一定要掌握的哦，否则，就会出现现在朋友圈里的很多错误的传播方法：“治疗咳嗽的秘方！”然后是，各个方子，没有写任何的适应症，不讲该什么时候用，结果大家会拿来就用，不对症的，毫无用处。然后很多人喊：“中医没有效果的！”。这么传播中医的，都是在给中医栽赃啊！

好了，下面我们来谈孩子的外感咳嗽。其实孩子的咳嗽很简单，多数是外感而来的，也就是说，感受了外邪而来。

而在中国的大多数地方，大多数时间里，感受的外邪，主要是寒邪。

我们把受寒引起的感冒，分为几个阶段，而咳嗽，只是外感引起的一个症状，所以也分这样几个阶段。

这几个阶段，大家一定要记住哦！它们分别是：

1、外寒阶段；

2、外寒里热阶段；

3、里热阶段；

4、回到外寒阶段；

5、正气不足阶段。

调理咳嗽的方子，也分别与此对应的，它们是：

1、外寒阶段：用烤橘子；

2、外寒里热阶段：用盐蒸橙子；

3、里热阶段：鲜竹沥口服液配合中药；

4、回到外寒阶段：烤橘子或者花椒炖梨；

5、正气不足阶段：怀山药水。

那么如何去预防咳嗽呢？

戴口罩的做法其实治标不治本哦。接下来健康小天使给大家支招，一些简单安全的小妙招，或许能帮你预防或者尽快复原。

注意饮食

秋冬干燥我们应该尽量多吃滋润的食物，比如银耳、藕、大豆、栗子、芝麻、红薯、白萝卜等都是适合干燥季节的食物。除此之外，在换季时节，还应该尽量避免辛辣刺激的食物。

除了日常饮食要注意，Natural Life健康小天使还推荐罗汉果茶。罗汉果具有丰富的维他命E，而且有化痰止咳、清肺润肠、凉血舒肝的功效，可以帮助治疗咽喉炎、百日咳、急性扁桃体炎等。

热蒸汽

 沐浴或泡澡时吸入热腾腾蒸汽，能滋润呼吸道，进而缓解想要咳嗽的感觉。记住，肺部和气道里的分泌物如果干了，就无法移除。湿的分泌物比较容易清除。

你也可以用干净的加湿器进行治疗。将你的冷喷或者暖喷加湿器放在平稳的表面，例如桌子或工作台面，脸部朝下去接触气体，深呼吸。

蜂蜜梨水

梨味甘性寒，具有清热、化痰、生津止渴等功效，对嗓子干痛、热性咳嗽，特别是咳黄痰，有很好的缓解作用。”

盐水漱口

用温盐水漱口有助于滋润喉咙，进而起到镇咳作用。

准备1/4到1/2茶匙犹太盐或用来腌菜的盐，倒入240毫升滤过或煮沸的温水中。含一大口混合液，漱口1分钟，然后把它吐出来。不要吞下盐水。