气血不足会让人看起来很没有精神,尤其是对于女性来说,气血不足会让整个人的气质都老了好几岁。除了靠食物补气血之外,生活中养成一些好的习惯也是不错的方法。你需要做到以下几点。

1、早点睡觉

作息不规律是现代人的通病,有一些朋友可以说是天天熬夜,不知道大家有没有发现,这些熬夜党的身体素质并不好,而且皮肤看起来也没有光泽,这就是气血不足的一个症状。专家表示,想要补气补血就得早点入睡。

2、坚持锻炼

经常健身、做运动人看起来精神充沛,而长期窝在家里打游戏睡大觉的朋友则显得苍白,这是因为运动可以带动气血,让气血运行到身体各处。

 3、按摩推拿

气血受到堵塞、滞留的原因有很多,常见的病因就是经络受阻,中医认为,推拿按摩可以让气血通畅起来。人体上其实有不少穴位能起到带动气血的功效,每天利用休息的时间按压这些穴位,长期坚持就能看到补气补血的效果。

(下载iPhone或Android应用“经理人分享”,一个只为职业精英人群提供优质知识服务的分享平台。不做单纯的资讯推送,致力于成为你的私人智库。)