大家都知道对于减肥的人来说水果蔬菜是必不可少的。对于水果来说，只要不是一些含糖量过高的都可以经常吃。而蔬菜也一样，今天就推荐一些适合减肥吃的蔬菜，吃再多也不会胖。

西兰花

热量：33卡/100克。

西兰花能给人体提供一定量的维生素C，使人体在运动过后能充分燃烧脂肪。西兰花含有大量抗氧化剂，如维生素A，维生素E及类胡萝卜素等，是一种有效的抗氧化物，能有效抵抗自由基，阻止脂肪形成。另外，西兰花还属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖，有助保持窈窕身材。

苦瓜

热量：18卡/100克。

苦瓜热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢的功效。苦瓜具有强大的排毒功效，可以加快消脂速度。苦瓜可以降低体内的血脂和胆固醇含量，利尿降火，消除身体水肿，让身材更加紧致。

红薯

热量：99卡/100克。

红薯富含维生素C，有助于燃脂。维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，是良好的抗氧化物。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪堆积。红薯含有水溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排便。

苦瓜是卡路里非常低的食物，不仅对减肥有益，对身体更是有其他好处。虽然是苦的，但却适合全家人食用。这里强烈推荐。