膝盖疼痛看起来是小毛病，但疼起来要命，走路运动上下楼梯都不方便，给生活带来很大的不便利。再加上不健康的生活习惯，日常也少运动，膝盖酸痛的人群越来越多，而且更趋年轻化。今天就给大家推荐1个妙招，对治疗膝关节疼痛有奇效。

材料：粗盐、生姜、葱头、布袋子

具体的做法：

1、准备好粗盐，生姜切成片，葱头连须一起，一个装盐的布袋子（下面这个是用毛巾做的，透气性好）。

2、边缘缝合好，翻面就成一布袋子了。

3、把姜和葱切片，盐可以重复用，姜可以反复用两次，葱用后弃之，下次再用新的。

4、盐，放入锅中炒至啪啪响，大约耗时10分钟，倒在姜葱片上，然后拣出姜葱片，将盐装入布袋，即可热敷。凉了可以反复加热，即省事，又省钱，如果家里有微波炉，则省事得多，温度低档5分钟即可，可随时加热，那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热，取出后热敷。

注意：为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子等，然后随着温度的下降一层层往下撤，如果感觉不够热，可让家人帮助再次加热。另外就是热敷部位的顺序，一定是从下至上，先从小腿开始，然后一点点往上移动，尤其是后背的各穴位，不能落下，直至大椎，别忘了，最后再转到正面小腹处热敷，这样，全身的经络基本上就都打通了，病痛自然会减轻的。这种疗法，即使是正常人，也可以作为保健。

粗盐热敷的原理：热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来。可松弛肌肉，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，提高机体新陈代谢的速度。具有温经活络，消炎散寒，缓解疼痛的作用，姜和葱有驱风去寒的作用。

如果你觉得麻烦的话，你也可以选择懒人法——生姜膝盖贴。

关节痛在中医里被称为痹症，主要原因是经络闭阻、气血不通。生姜具有缓解关节冷痛、疏通经络的功效。用生姜膝盖贴治膝盖疼再好不过了。日本千叶大学综合医科学讲座特任教授渡边淳也表示，生姜的辣味成分含有辣味素这种物质，具有抗发炎的效果，对膝盖疼痛也有疗效！

祖国医学认为，人体是一个和谐的有机统一体，经络是运行气血调节脏腑功能的通路。生姜膝盖贴通过激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到治疗膝盖关节疼痛目的。生姜膝盖贴可以深度按摩堵塞经络，非侵入，有针灸的效果，无针灸的风险。缓解膝关节不适，让关节得以自我修复，减少双脚受重，让膝盖变轻松。

生姜膝盖贴是通过皮肤直接作用于病灶局部，可以起到温热驱寒、疏通经络的目的。不会对人体造成任何伤害，是真正的绿色疗法。生姜膝盖贴贴在穴位处，可祛风除湿，消肿止痛，辅助治疗各种膝关节炎。对防治关节炎，寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等，都有较好治疗效果。而在保护膝盖方面，生姜通过膝盖穴位到达经络，再通过经络到达体内，从而起到驱寒和通气血的作用。

生姜膝盖贴采用老姜等多种植物草本，根据植物理论，结合现代研究，精心配制而成。热理疗功效，深入肌肤，刺激穴位，直接腿部部位。每日使用生姜膝盖贴，可帮助促进身体气血循环，改善因运动伤害或自然老化造成的膝盖不适感受。晚上睡前使用，效果最佳。

生姜膝盖贴小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片生姜膝盖贴缓解膝盖疼痛更为方便省事。生姜贴治疗膝关节痛可以当次见效，只要坚持完全可以断根！

要想膝盖好，平时也要注意避免受风、受潮、受寒，注意劳逸结合，加强锻炼，增强身体体质。不严重的话可以进行游泳、骑自行车等运动。避免登山、长时间伏案等。保护关节，减少负重。

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