同事家的小女孩萌萌今年2岁3个月，活泼可爱，但是只有一样不好，她特别爱吃糖，只要看见糖，就连饭都不肯吃了。不让她吃她就哭，为此同事苦恼不已。

对于孩子来说爱吃糖似乎是天生的，无法抗拒糖果的诱惑的，甚至很多大人也一样。虽然糖本身并不是“有害食物”，但是不正确的摄入也会对宝宝造成不良影响。

过多吃糖的危害

1.龋齿

龋齿也就是蛀牙。糖吃多了容易蛀牙，这是常识了。尤其是对爱吃糖还不爱刷牙的宝宝来说，情况更为严重。

2.“甜食依赖”

由于孩子甜食吃得太多，让他的味觉发生改变，一般的食物，如口味比较清淡的食物就不再能满足他的需要了。

他必须吃那些口味浓烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等才会有感觉。这就会导致孩子越来越离不开甜食，甜食也越吃越多，而对其他食物则缺乏兴趣。

3.消耗体内过多的钙

糖是酸性食物，而钙是碱性食物，当体内摄取了过多糖分时，钙相应也会被消耗掉。而宝宝的生长发育离不开钙的补充和吸收，缺少钙就容易长不高，甚至佝偻病、脊椎弯曲等。

4.肥胖

糖分被人体吸收后会转化成脂肪储存起来。如果宝宝不爱运动，很容易就变成一个小胖子哟。

5. 维生素、微量元素缺乏

糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与，如果糖摄入过量，大量的糖代谢需要消耗大量的维生素（特别是维生素B1）和微量元素；同时糖含量高的食物往往维生素和微量元素含量较少。因此，糖过量摄入会使孩子维生素和微量元素的缺乏或不足。

不过，糖也是有好处的

虽说糖不能多吃，但是糖本身是没有什么坏处的。

1、给宝宝提供热量

人体日常活动所消耗的能量大部分来自糖类，如果糖得不到及时补充，会消耗分解脂肪和蛋白质来提供热量，但对蛋白质的消耗大于脂肪，这样会影响宝宝的生长发育和各器官功能，严重者会出现晕厥等低血糖反应。

2、参与细胞的代谢活动

除了提供热量，糖还参与细胞的多种代谢活动，维持神经系统的正常功能，促进蛋白质的合成等多项任务。糖几乎是大脑唯一的燃料，它为大脑持续、稳定地提供能源，可以提高人们的注意力、反应能力、记忆力以及理解能力，在情绪激动时适当吃点糖可以起到改善情绪的作用。

宝宝如何正确的吃糖

1.育儿专家表示，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重10公斤的宝宝每天吃糖应控制在5克以内。

具体量比：一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。

另外要引起注意的是果汁。有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，给宝宝喝果汁时，要控制好量，每天不要超过150ml，而且最好选用现榨果汁，而非市售果汁。当然，最好是让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯。

2.与其一把糖分几次吃，不如一次就吃完。如果一个人每半小时吃一小块糖，不出几天，他的全口牙齿都会烂光。这是因为，口腔中的细菌一遇到糖，就会像开晚会那样疯狂活跃起来。它们与糖的相互作用，生成腐蚀牙齿的酸，导致牙齿脱钙。要到半小时后，分泌的唾液才能中和掉这些酸，帮助牙齿再矿化。假如持续不停地吃糖，牙齿一直处于脱钙的情况下，很快就会发展成为严重的龋齿。所以，关键是减少吃糖的次数，与其一把糖分几次吃，不如一次就吃完。

3.爱吃糖的宝宝尤其要做好日常牙齿护理。保持口腔清洁和及时清除残留在牙齿上的糖分。在宝宝的乳牙萌出后，父母可用棉签或消毒纱布蘸温水或茶水擦洗每颗牙齿；当宝宝能漱口后，每天可用淡盐水、淡茶水或氟化钠水漱口一次；3岁后的宝宝要在父母的指导下养成经常漱口、早晚刷牙的习惯。