导读：怀孕的饮食禁忌有很多种说法，像是鸭肉、芒果等食物都不能吃，柚子也是其中之一。但是食用柚子实际上可以补充叶酸和维生素C，对孕妇来说非常有帮助。只是因为柚子纤维多、不易消化，要避免吃太多。下面让优冠月子餐营养师带大家一起学习吧

一、怀孕期间食用柚子的好处

1 、防止出生缺陷

所有柑橘类的水果都富含有叶酸，柚子当然也是，所以孕妇食用柚子可以预防胎儿有出生缺陷，像是颚裂、唇裂。

2 、增强免疫系统

柚子是维生素C的良好来源，孕妇每天需要至少85毫克。补充维生素C可以预防感冒感染，以及增强免疫系统。这是因为维生素C是一种抗氧化剂，可以保护你的细胞。

吃柚子可以预防宝宝出生缺陷。

3 、其他抗氧化剂

柚子除了有维生素C的抗氧化剂之外，还含有另一种抗氧化剂番茄红素。茄红素是已知抗癌的重要成分，番茄中存在最多。

4 、可以预防便秘

柚子含有很多的纤维，可以预防怀孕期间常见的便秘问题。其他柑橘类水果也都含有这类健康纤维，对孕妇来说非常有帮助。

5 、保持血压正常

柚子也是钾和钙的良好来源。钾可以让妳的肌肉和神经健康，帮助保持血压正常。此外，妳还可以食用柚子来满足妳怀孕期间对钙的需求量。

二、食用柚子的可能性副作用

1 、腹泻和肾结石

食用太多的维生素C可能会有副作用，像是腹泻和肾结石。所以如果妳食用含有丰富维生素C食物后出现恶心、胃痉挛、胃灼热等问题，咨询妳的医生。过量的维生素C也可能会损害胎儿。

2 、抵抗某些药物

柚子和其他柑橘类水果中的某些活性成分可能会和癌症和心脏疾病药物互相影响，像是呋喃香豆素。如果妳正在治疗某个疾病，食用柑橘类水果前应先询问過妳的医生。

三、柚子的其他健康好处

1 、有助养颜美容

柚子的维生素C含量非常高，是苹果的8倍，柠檬的3倍，可以养颜美容，还能帮助伤口愈合。柚子的热量又很低，食用后也不用担心体重增加。

2 、防止血栓中风

柚子可以降低血液的黏稠度，预防血栓和中风。此外，它还含有类胰岛素的成分，可以帮助降低血糖。柚子的枸橼酸可以帮助消除疲劳。