你是否最近刚和重要的另一半分手,正郁郁寡欢呢?或者你是否单身太久,觉得自己在遇到灵魂伴侣之前都难以快乐了?似乎看起来你永远无法做到单身并快乐着,但事实上,这和在其他情况下保持愉悦的心情并无二致。探索自己真正的兴趣所在,并积极使其在你的生活中发光发热,如此你的好心情便不会受到感情状态的影响。接着读下去,学学如何单身并快乐着吧。

陈奕迅 - 好久不见.mp34:11

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部分1 想想单身生活的好处

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试想下单身的健康益处。单身,即意味着降低异常婚姻或亲密关系对健康造成的负面影响。不少研究表明,不佳的恋爱关系真的会对人体有损。单身者们却往往身体健康,他们常出没健身房,更注重饮食,压力也没那么大。[1]

  • 比起恋爱中的人们,单身者们往往更苗条。某项研究发现,人们恋爱后平均体重会上升约13斤或更多。[2]

  • 单身者们也往往比那些与伴侣分享一张床的人们睡得更足更香。[3]

  • 单身女生的心理健康要强于已婚妇女,特别是已有孩子的女人们。[4]

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感谢单身的自由自在,时间由自己做主。当你恋爱之时,便不能忽视伴侣的需求和想法。有时,你不得不违心做些自己不愿之事去取悦对方。而单身却能自由支配自己的时间,除了悦己,不必想着要讨好任何人。这也意味着你有更多的时间投入到兴趣爱好、事业和整体福祉之中。既然还单身着,就好好享受这一自由![5]

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试想下单身的经济益处。在婚姻中,你或许不得不与不善理财的伴侣相处,这也可能给你带来经济问题。你若是单身,则不必担心别人花钱和存钱的习惯,且能够随心所欲地支配自己挣的钱。[6]

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珍惜维系友情,结交新友的机会吧。谈恋爱后维系友情,结交新友可就难多了,因为你的伴侣占据了你绝大部分的时间和情感。而你若是单身,和朋友们相处的时间便多了,也能有机会结识新朋友。当你陷入单身带来的沮丧之中时,提醒自己这一益处。若是以前的另一半占据了你大多数的时间与精力,那么想想当初是如何经受这段感情的吧。[7]

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要明白只要你想便可以寻觅良人,展开恋情。若是你仍没能明晰单身的好处,要牢记,若是单身真的让你不开心可以随时寻觅恋情。单身并不适合所有人,一些人在与伴侣相爱相伴时风华更茂。要记得,只要你喜欢,便可去大胆追爱。

  • 考虑下在线约会网站,邂逅那些期盼忠诚稳定恋情的人们。寻找那些想认真谈恋爱而非随性约会的人,这会帮你避开随后而来的心碎。

部分2 享受单身生活的益处

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忽略媒体对幸福夫妻的宣扬。一些人之所以会因单身而沮丧,究其部分原因就是媒体的宣扬使大家确信只有结婚才会开心幸福。尽你所能忽视这一错误讯息。 避开浪漫喜剧和爱情杂志,因为那只会让你更加认为单身生活凄凉无望,而结了婚便快乐无穷。

  • 对于单身女人的描述亦会令人困扰,因为那常常是理想化的(无所不能的女强人)或丑化的(一无所有的孤独忧伤的女人)。这些描述都不现实,所以尽可能将这些视为单身的错误代表。[9]

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专注于成就最好的自己。单身是专注自身,为理想中的自己奋斗的最佳时机。上课、锻炼、栽培花园、做志愿者、接受治疗或做心之所向的任何事。只要记得做得任何事情都应是为了自己!

  • 单身时应专注于自己,发掘自己所爱和所恶。培养更强的自我意识会对你有所助益,这会帮你辨别真正能相伴一生之人(当你决心再次展开恋情之时)。[10]

  • 开展新的爱好!学学吉他,上上踢踏舞课,培育花园,写写小说,烹制美味佳肴!无论你曾想做什么,现在就行动。尝试新鲜事物可以引发新技能,结识新朋友并增强自信。

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善待自己。单身时自身保持正面积极的状态是尤为重要的。给自己添件新衣,做次美甲,来场spa放松身心,或者做做按摩。不能因为没有要取悦或惊艳的人就不善待自己。你足够坚强独立,值得拥有最好的一切。定要善待自己!

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和正能量的人相处。无论你现在是身处约会空窗期亦或是刚刚告别一段认真的恋情,一个人待太久有可能会雪上加霜。[11] 尽可能多与别人共度时光。若你觉得周围的朋友都不太有助益,那么不妨参加社团或去健身房结识新朋友。

  • 尽管他人给予的帮助就如奢侈品一样,不一定人人都需要,也不一定人人都要得起,但如今心理学家们明确过硬的人际关系的确对身心健康至关重要。[12] 因此,就算你不一定非得在恋情中获得快乐,单身生活中能得到信任之人的支持也是重要且令人愉悦的。

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鼓舞自己。倾吐自己对自己的喜欢可以愉悦身心。正面的日常自我肯定会让你一天比一天快乐。每天花点时间在镜子中看看自己,说点激励人心的话,可以是自己确信的事,亦或是愿意相信的事。[13] 自我肯定包括:

  • “我很聪明。”

  • “我善解人意。”

  • “大家和我相处都很开心。”

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成为乐观主义者。保持乐观的心态会让你更加开心,无论你是单身、已婚、离异还是寡居。学会乐观会使你专注于自身的优点和事情的积极面,从而不必纠结于自身或现状的不完美之处而饱受困扰。[14]

  • 比方说,不要纠结于单身生活的坏处,而是多提醒自己单身带来的益处,像是可以随心与人调情而不必有负罪感,还可以自由支配时间做想做的事。

  • 常写感恩日记。每晚都可以回想自己感恩的事,并用笔记录下来。每天如是便可使你对未来充满希望,也会睡得更香,身体更健康。[15]

小提示

  • 珍惜所拥有的,诸如你的创造力、智力、朋友、宠物或最近拥有的独立性。

  • 留意他人给予的帮助,不要觉得自己与全世界为敌,朋友也许是了解你至深之人。

  • 感恩身边一切美好的事物,如闺蜜、亲人及健康的身躯。

  • 你若是真的沮丧,不妨与朋友玩耍来分散注意力。

  • 避开爱情电影。不妨多看点动作片、喜剧片,甚至是惊悚片!

  • 创建一处独属自己的安宁有序之地,只放自己喜欢的事物。衣物、书籍、文件、完好的锅碗瓢盆或其他用具,只要你觉得有趣就行。将其他的一切置之度外。要记得感恩这些事物,一如既往陪伴着你,为你服务。

警告

  • 展开新恋情要慎重。你若是有意再谈恋爱,务必确保已彻底断清上段感情,不然对你现在的恋人不公平,对自己亦如是。

  • 与人调情时不要做得太过,引诱他人可不会让你魅力四射。

  • 你若是因单身而万念俱灰,不妨和心理专家谈谈,或许有抑郁症或其他问题等待治疗。

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